• Aprilie 23, 2024

Este ceva obișnuit după dăruiește palatul și Bucurați-vă de un meniu bogat , nu numai că te simți mulțumit, dar și cu niște oameni extraordinari dorinta de a dormi .

Da, odată ce răul porcului te lovește Nu aveți cum să vă închideți ochii și singurul lucru pe care îl doriți este să părăsiți biroul și să ajungeți în patul dvs. ...

De ce dă?

nostru energia este concentrată în digestie și alte părți ale corpului îl resentimentează. Fluxul de sânge este trimis la vasele de sânge ale sistemului digestiv pentru absorb substanțe nutritive și, prin urmare, trecerea sângelui în creier și alte organe scade.

În plus, intervine un proces hormonal: când este foame, ghrelin și, prin satisfacerea apetitului, leptină , care produce somnolență.

Vestea bună este că acolo anumite forme , recomandat de Fundația National Sleep, pentru a împiedica preluarea somnului post-masă:

- Nu abuzați grăsimi saturate, carbohidrați și zaharuri în alimente

- Evitați supraalimentarea

- Încercați să lucrați și să faceți schimb de idei cu colegii dumneavoastră să vă păstrați mintea activă

- Optați pentru cofeină, dar fără a vă abuza de consumul acesteia

- Organizați bine programul de lucru. Începeți cu cele mai plictisitoare sau mecanice și lăsați ce mai mult îți place pentru închiderea zilei .

- Căutați Comenzi rapide pentru a reduce timpul de mod la biroul tău.

- Nu depășiți programul de lucru.

- Încercați să vorbiți uneori și dați-vă a spațiu să te plimbi sau să te ridici de pe scaun și efectuați întinderea.

Aplicați cu aceste sfaturi simple și uitați de răul porcului.

Pentru că ai citit asta ...

6 alimente pe care ar trebui să le evitați pentru a preveni cancerul

5 trucuri pentru a evita durerea piciorului prin tocuri înalte

Acest joc video detectează demența

Femeile supraponderale fac bărbații mai fericiți