• Aprilie 16, 2024

Frumoasa de dormit a dat exemplul și trebuie să o urmăm: Un studiu arată acest lucru femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații, deoarece capacitatea lor de a face mai multe lucruri simultan cauzează o uzură mai mare pe corpul lor.

Realizările la locul de muncă, gospodăriile casnice și îngrijirea copilului fac femeile epuizate și necesită mai mult somn ", spune Jim Horne, autorul cercetării de la Universitatea Duke.

Cercetatorii au descoperit ca creierul femeilor necesita o perioada mai lunga de odihna si recuperare a energiei pierdute prin efectuarea mai multor sarcini pe care le efectueaza. În schimb, bărbații lipsa de somn pare să nu le facă rău.

Când nu dorm suficient

1. Foamea și anxietatea excesive

Lipsa somnului determină femeile să mănânce cantități mari de alimente bogate în grăsimi și carbohidrați.

2. Mai multe riscuri de a avea un accident

Potrivit Fundației Naționale de Repaus, dormind mai puțin de șase ore triplează probabilitatea unui accident datorat conducerii somnului, datorită efectelor asupra coordonării ochilor.

3. Mai multe emoții

Un studiu efectuat de Universitatea Harvard arată acest lucru femeile au nevoie de mai multe ore de somn deoarece lipsa ei poate genera depresie, durere, puțină toleranță la frustrare și furie.

4. Mai puțină concentrare

A fi obosit poate face dificilă învățarea și păstrarea conceptelor. Doar 20 de minute suplimentare de odihnă sunt suficiente pentru a restabili stabilitatea creierului.