Ce tip de leziuni musculare aveți?

• Aprilie 23, 2024

rănire acestea reprezintă un risc pentru orice persoană care desfășoară o activitate sporită prelungită. Sunt anomalii dureroase care apar la nivelul muscular ; de obicei, acestea sunt cauzate de un exces de efort sau o lovitură externă.

Uneori nu acordăm prea multă atenție și lăsăm la o parte munca corectă înainte de exercițiu. În acest moment, riscăm rănirea.

În primul rând, diferite tipuri de leziuni musculare ele sunt generate de obicei din diferite motive:

1. suprasarcină: cauzate de faptul că mușchiul este supus la a efort mare
2. contractura: leziuni progresive, ele sunt produse de o supraîncărcare a părții afectate, datorită adoptării unor poziții proaste sau depășirii greutății. Acest disconfort este o durere mai accentuată
3. Leziuni directe: acestea sunt daune care apar direct pe mușchi care au mai multă seriozitate
4. Flip: una dintre cele mai cunoscute și comune vătămări; Se produce atunci când mușchiul este supus la a exagerat de stretching , este însoțită de durere. În multe cazuri produce un hematom
5. rupere: Este un tip mai grav de vătămare, deoarece implică a spargerea fibrelor musculare. Este foarte dureros, implică imobilizarea totală a mușchilor afectați printr-un bandaj și odihnă și, de obicei, declanșează hematoame .

leziuni musculare De asemenea, ele pot fi clasificate după originea lor începând cu data de circulație, prin alungire sau scurtare.

scurtare:

1. Inflamația musculară cu efect întârziat
2. contracturi
3. crampe

alungire:

1. tulpini
2. contuzie
3. Lăcrimă fibrilă
4. Total rupe

Într-o primă instanță, să se ocupe de acestea probleme musculare Este recomandabil să folosiți o sursă de căldură , cele mai frecvente sunt sacul simplu de apă fierbinte, un masaj, o baie cu apă fierbinte, unguente, printre multe altele. În cazul în care disconfortul persistă, trebuie să mergeți cu un doctor sau fizioterapeut . 

Nu uitați că înainte de a începe orice tip de exercițiu este esențial să faceți un lucru bun încălzire și o odihnă perfectă pentru a evita prejudiciu.