• Aprilie 25, 2024

Judecându-vă, criticându-vă cu asprime, sunt acțiuni care fără îndoială uzează puțin câte puțin încrederea în tine, pe care o puteți simți; Dar cum să evitați această acțiune, uneori atât de naturală și imperceptibilă?

Pentru absolvent în psihologia clinică, Celeste Rivera , încrederea cuvântului vine de la confidența latină a cărei rădăcină este fides, ceea ce înseamnă credință. A avea încredere în tine are multe de-a face cu a avea încredere în tine, cine ești și ce ești capabil să faci atunci când frică, îndoială sau nesiguranță nu îți împiedică viziunea ta și circumstanțele tale.

Ce faceți pentru a vă cultiva și pentru a vă întări încrederea în sine?

GetQoralHealth vă oferă șapte chei pentru ao atinge și, astfel, ajungeți la plinătatea vieții voastre.

1. Exercițiu Un studiu publicat de Journal of Health Psychology, Aceasta indică faptul că persoanele cu un sentiment scăzut de stima de sine au câștigat o mai mare încredere în sine prin practicarea unei activități fizice. Indiferent de viteza sau duritatea acesteia, ceea ce vă ajută starea de spirit este exercițiu.

2. Dansul. Conform unui studiu realizat de Centrul de Psihologie a Dansului de la Universitatea din Hertfordshire Sa descoperit ca dansul nu numai ca imbunatateste starea de spirit, ci ajuta si stima de sine, cautarea unui partener si chiar imbunatateste viata celor cu Parkinsons.

3. Zâmbiți Gesturile care apar în relațiile sociale fac ca oamenii să se simtă mai conectați, ceea ce, la rândul lor, sporește încrederea în sine. Acest lucru este în conformitate cu datele extrase dintr-o anchetă elaborată de Universitatea Purdue în Indiana.

4. Vizitați profilul dvs. de pe Facebook. O anchetă efectuată de Universitatea din Wisconsin - Madison i Indicați-vă că examinarea profilului în rețelele sociale vă poate ajuta nu numai să vă asigurați mai mult de dvs. atunci când primiți comentarii pozitive după un comentariu, ci să reduceți depresia.

5. Aveți grijă de aspectul fizic . Senzația bună în exterior vă va face să vă simțiți bine înăuntru. Îngrijirea estetică sau modul de îmbrăcare vă ajută foarte mult.

Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine, mai siguri de dvs. și acest lucru se reflectă în comportamentul și tratamentul dvs.: mai deschis, mai prietenos, mai aproape, pe scurt, mai captivant. Această atitudine este transmisă, iar alții o percep și o reacționează în același mod. Lumea voastră exterioară este doar o reflectare a lumii voastre interioare.

Aveți mai multă încredere în voi înșivă, este ceva ce vă puteți realiza numai pe voi înșivă. Aveți grijă, încercați!

Medicina Film: Despre Vointa (Aprilie 2024).