Weight training vs diabet tip 2

• Aprilie 18, 2024

Fă-o greutate de formare În mod regulat, se poate reduce riscul de a suferi de diabet de tip 2 cu până la 34%, potrivit unui nou studiu realizat de Școala Harvard de Sănătate Publică (HSPH) și de cercetătorii din Universitatea din sudul Danemarcei.

Potrivit anchetei, 30 de minute de greutăți , de cinci ori pe săptămână, reduce riscul de suferință de până la 34%, dar chiar și a pregătire mult mai puțin obișnuit, cu o medie de 20 de minute pe zi, puteți reduce riscul cu 12%, potrivit informațiilor de pe portalul medicalnewstoday.com

De asemenea, dacă combinați a greutate de formare și exerciții aerobice , cum ar fi mersul pe jos sau alerga , puteți reduce riscul și mai mult: până la 59%.

Într-un interviu pentru GetQoralHealth , directorul Sport City NutritionRubén Lepe, explică mai multe beneficii ale exercițiului cu greutăți:

Acest studiu oferă dovezi clare că greutate de formare are efecte benefice asupra riscului de diabet, de mai susexercițiu aerobic , care este probabil să fie mediată de creștere masa musculară și sensibilitatea la insulină ", explică Frank Hu, autor principal al studiului și profesor de nutriție și epidemiologie la HSPH.

Prin urmare, aceste rezultate, publicate în jurnal Arhivele de Medicină Internăsugerează asta greutate de formare poate servi drept o alternativă la aerobic pentru a preveni diabetul de tip 2, cel puțin pentru bărbați, dar au început deja să investigheze dacă au aceleași efecte la femei.

Trebuie menționat faptul că diabetul de tip 2 este o problemă de sănătate publică la nivel mondial, care crește. Se estimează că 346 de milioane de oameni din lume suferă de aceasta, iar decesele legate de această boală se vor dubla între 2005 și 2030, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument de pierdere în greutate al GetQoralHealth

Medicina Film: MUSCLE BUILDING TIPS FOR DIABETES (Aprilie 2024).