Plimbarea, serveste pentru trup si minte

• Aprilie 20, 2024

Realizarea mișcărilor diferite ale corpului nu este potrivită doar pentru oase și mușchi. Poate pregăti terenul pentru un creier sănătos. Cu o pregătire corectă și o atitudine bună, puteți trăi o viață cu un cap clar.

Te-ai intrebat vreodata de ce preferi sa pleci de la evenimentele stresante ale zilei? În general, voi și alți oameni vă gândiți bine când călătoriți calm și pașnic. Explicația constă în creșterea oxigenării creierului.

Plimbarea poate face minuni pentru picioare și creier. Ea exercită mușchii picioarelor și absorbția de glucoză nu este atât de mare în comparație cu alte forme de exerciții fizice.

În ceea ce privește creierul, circulația sângelui se îmbunătățește, ceea ce înseamnă că mai mulți nutrienți și vitamine vor fi trimise la centrul dvs. de control.

Studiile arată că femeile de vârstă înaintată. care se deplasează de la stilul de viață sedentar și exercițiu pe plimbare, au mai puține șanse de pierdere de memorie și de funcționare mentală redusă.

Scările de mers și alpinism au fost combinate într-un experiment la Universitatea din California, Statele Unite ale Americii. Rezultatele au favorizat grupul de femei care au mers, deoarece au obținut rezultate mai bune la teste.

Pe de altă parte, cercetătorii au descoperit că o măsură suplimentară pe săptămână poate duce la o reducere cu 13% a șanselor de a avea deficiențe cognitive negative.

Am fost în stare să fac exerciții înainte să încep să lucrez

Există o modalitate frumoasă de a te antrena în mijlocul grămezilor de documente de care trebuie să lucrezi. Acest lucru este valabil și pentru dimineața când simțiți nevoia de a începe ziua cu gradul corect. Alegeți o poziție confortabilă, apoi mișcați încet degetele. Asigurați-vă că se simte bine.

Scopul acestor etape este stimularea creierului și a organelor interne. Acest lucru vă va oferi combustibilul de care aveți nevoie și stabilitatea pentru a supraviețui în jungla urbană.

Pe drumul către o minte sănătoasă, nu există altă modalitate de a merge decât pe banda pozitivă. Explorarea științifică a hipotalamusului, o regiune a creierului care supraveghează problemele de memorie și învățare, a dat rezultate pozitive. Această activitate poate duce la o îmbunătățire a creierului, chiar și pentru cei care suferă de boli neurodegenerative.

Există un exercițiu pe care îl puteți efectua ca parte a încălzirii. Se numește încrucișare care favorizează emisfera stângă și dreaptă a creierului. În plus, oferă stimularea sistemului nervos care are ca rezultat o funcționare coordonată.

Aveți opțiunea de a executa orice mișcare pe orice picior sau așezat. Începeți prin ridicarea genunchiului stâng, atingând cotul drept cu obiectivul atingerii celor două părți. Apoi, separați-le și reveniți la poziția de pornire. Faceți acest lucru alternativ, timp de 2 până la 3 minute.

Medicina Film: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE (Aprilie 2024).