Umblați încet dacă sunteți supraponderal

• Aprilie 24, 2024

mers pe jos este, fără îndoială, una dintre cele mai nobile activități, pentru că arzi calorii și vă tonificați mușchii, dar dacă aveți excesul de greutate sau obezitate , vă poate pune sănătatea în pericol.

Un studiu realizat de Universitatea din Colorado , arată că persoanele care au un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30, măresc cu mai mult de 60% efortul pe care îl fac pe șolduri, genunchi și glezne, în comparație cu persoanele care au un IMC cuprins între 20 și 25 %.

În acest sens, cercetarea necesită ca oamenii cu excesul de greutate și obezitate , care merg cu o rată accelerată, pot crește riscul de suferință osteoartrită , tendinită , precum si creste riscul de a suferi diferite fracturi in organism.

Experții recomandă ca cheia să nu se oprească mers pe jos , dar o faceți cu o viteză mai moderată, dar cu o durată mai lungă, pentru a obține rezultatele dorite, ceea ce înseamnă a pierde în greutate și a fi în formă. În acest fel, veți arde aceeași cantitate de calorii, dar fără a deteriora articulațiile.

Medicina Film: TEDx Youth@Manchester - Julian Treasure - Sound Health (Aprilie 2024).