Vitamina B12 evită problemele cognitive

vitamina B12 este esențială pentru sinteza lui hemoglobină , generarea de celulă și buna dezvoltare a sistemul nervos , astfel încât deficiența de acest lucru micronutrienți este un factor de risc pentru a dezvolta probleme cognitive, precum și scăderea volumului creier , potrivit unui studiu al Rush University Medical Center în Chicago .

Informațiile publicate de Huffington Post constată că acest lucru supliment este necesară pentru teaca de mielină a creier (strat izolant al nervilor).

În timpul studiului, care a implicat 121 de persoane, sa descoperit că metilmalonat (un indicator al deficienței vitamină B12 ) este asociat cu o reducere a volumului de creier . Între timp, homocisteină (un aminoacid), precum și acidul folic au fost legate de probleme de memorie și gândire.

Experții avertizează că nivelul de vitamina B12 în sânge nu este o cauză a bolilor mintale și contribuie doar la deteriorarea cognitivă.

1 octombrie este comemorat Ziua internațională a vârstnicilor , deci este recomandat să aveți obiceiuri sănătoase ale vieții, cum ar fi exercițiul și consumul unei diete bogate în proteine, minerale și vitamine.

Unde este vitamina B12?

Este ușor de găsit în carne, pește, fructe de mare, produse lactate, cereale, ouă, carne de pasăre, fructe de mare, alge și aloe vera. Următorul videoclip explică alte metode pentru ao ingera.

Medicii spun că adulții în vârstă își pierd capacitatea de a absorbi acest micronutrient direct de la alimente , așa că trebuie să le ia suplimente . În plus, ei asigură că lipsa acestui lucru generează anemie , pierderea echilibrului, precum și furnicături la picioare și slăbiciune.


Medicina Film: Lista alimentelor bune pentru CREIER şi care previn îmbătrânirea acestuia (Martie 2024).