• Aprilie 24, 2024

Este important ca atunci când exerciți, nu doar să încălziți, să utilizați tenisul propriu, să vă hidrațiți, printre altele; dar aplicați anumite măsuri pentru a vă proteja sanii. Luați notă

Folosirea topului sportiv

Găsiți unul care este confortabil, cu un sprijin bun, rigiditate în cupe și în funcție de mărimea sânilor. În caz contrar, puteți suferi dureri de spate și chiar suferiți o ruptură în țesutul mamar. Asigurați-vă că atunci când o utilizați și săriți, sânii nu se îndoaie, pentru a evita durerea ulterioară.

îmbrăcăminte

În cazul cămășii de sus, cămăși sau bluze, mergeți pentru cei ai căror materiale permit o ventilație adecvată și absorb sau frânează transpirația. Pielea ta nu va cădea pradă iritației enervante.

udat

Este important ca după ce ați exercitat și după un duș de apă rece să le tonul, aplicați o cremă hidratantă pe piept, pentru a controla uscarea și apariția vergeturilor. Asigurați-vă că formula dvs. conține colagen, deoarece este eficient pentru a opri pierderea elasticității.

Constanța în timpul instruirii

Chiar dacă simțiți durere, starea fizică bună reduce riscul de a suferi de sân. Cheia este de a asimila încet intensitatea rutinei, îmbunătățind în același timp starea fizică. Este important să urmați o rutină care să nu lase exerciții pentru a lucra în această zonă și, în acest fel, să întărească mușchii care sunt sub țesutul mamar.

hrănire

O dieta echilibrata, care include proteine, deoarece acestea sunt responsabile pentru mentinerea musculaturii in stare buna. Sânii sănătoși și sănătoși din interior.

Urmați aceste trucuri simple și exercițiu fără a vă neglija conducerea.

Pentru că ai citit asta ...

Dinții din lapte conțin celule stem

Dureri de spate, semne de moarte prematură?

Semnează că nu ești pregătit pentru o relație

Pierderea în greutate combate insomnia