Fii parte din această experiență!
Aprilie 2024
Potrivit Procuratura federală a consumatorilor (PROFECO) , prin programul său "Vasul Sabio", indică faptul că tonul este o sursă de proteine cu valoare biologică ridicată, vitamine și minerale; pe langa faptul ca este bogat in acizi grasi omega 3 si scazut in grasimi saturate.
Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 beneficii de omega 3
Studii efectuate de psihiatru Joseph Hibbeln , arată că incidența depresiei severe, și chiar a omuciderilor, este mult mai scăzută în țările în care există un consum mai mare de pește, de exemplu în Japonia, mai ales dacă este bogat în omega 3, cum ar fi tonul, deoarece crește așa-numitul hormon wellness "sau serotonină.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Creșteți serotonina și niveluri scăzute de greutate
Pentru a vă bucura de avantajele tonului, GetQoralHealth , cu informații de la Lanțul trei și Chef Mulți Muñoz , prezintă următorul videoclip cu 5 moduri inovatoare de pregătire a unui sandwich de ton sănătos:
2 felii de paine, 2 felii de sunca, 1 maioneza de lingurita, 4 masline tocate, 1 lingurita, 13 maioneze, ceapa rosie, 1 rosii de lingura, 2 musturi de lingura si 2 castraveti feliate.
Amintiți-vă să alegeți combinația preferată și adăugați-o pe două felii de pâine, de preferat pansamente întregi și scăzute de calorii și maioneză.
Potrivit revistei neurologie , dietele care oferă o cantitate mică de omega 3 pot determina o scădere a creierului, echivalentul a 2 ani de îmbătrânire. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și învățați să vă alegeți mâncarea. Bon apetit!