Tranquillitatea în postpartum

• Aprilie 25, 2024

După ce ai copil , când părăsiți spitalul și ajungeți acasă, a noua etapă în viața ta Și, deși bucuria de a te avea cu tine este de nedescris și incredibil, senzația de oboseală De asemenea, poate fi foarte mare.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă confruntați mai bine cu acest moment și evitați depresiile .

Primele săptămâni cu bebelușul tău vor fi momente magnifice și de neuitat, în care ei vor începe să se cunoască reciproc tu și fiul tău E timpul să-l descoperi pe micuțul tău. Iată câteva sfaturi pentru a vă bucura de acest moment cât mai liniștit: Puneți-vă bebelușul în piept imediat după naștere, chiar și în camera de livrare sau în camera de operație. Prima întâlnire cu bebelușul dvs. este esențială pentru a începe cu piciorul drept. Nu există nici un motiv să întârzieți acest moment, deoarece singurul lucru pe care copilul dumneavoastră îl aveți este să aveți fi împreună . Natura oferă două ore de "alertă" mamei și bebelușului pentru a se întâlni, a explora și a stabili că prima comunicare, contactul piele-cu-piele menține temperatură copilului perfect stabil , împiedicându-i să se răcească. Este foarte important să faceți contactul vizual cu bebelușul, să discutați cu el și să-l faceți să se simtă în siguranță. Pune copilul la sân de la camera de livrare vă va ajuta să vă stimulați astfel încât să aveți suficienți colostru și mai târziu laptele de care va avea nevoie bebelușul dumneavoastră.Solicitați cazare comună (fie mereu cu copilul) în clinică sau în spital. Copilul și trebuie să începeți să știți, să aveți încredere și ce mai bine dacă începem din momentul în care suntem în spital. De multe ori credem că copilul va fi mai bine îngrijit în cunero cu ce mama ta , aceste convingeri sunt complet false, ne-au făcut să credem că ar trebui odihnă În timp ce un "expert" are grijă de copilul nostru în grădiniță, realitatea este că mama nu va fi calmă dacă nu are copilul în jur. Vă veți odihni mai bine dacă este alături de dumneavoastră. De asemenea, când ajungi acasă vei fi mai puțin anxios, Ați petrecut deja câteva nopți împreună cu bebelușul și asta vă va oferi siguranța că acasă veți putea să faceți foarte bine. Crede-ți instinctul. Îndoiala cu privire la îngrijirea micului tău, va crește anxietatea și insecuritatea. Pentru a evita aceste sentimente, aveți încredere în abilitățile voastre și permiteți-vă să fiți ghidat de instinctul vostru. instinct maternal Este mai puternic decât vă puteți imagina. Nu asculta cine te face să te îndoiești de tine capacitatea mamei .

Dormiți copilul în camera dvs. . În primele luni, micul tău va avea nevoie să-l hrănești constant, chiar și în timpul nopții și dimineața devreme. Este mult mai ușor dacă îl apropii și nu va trebui să mergi de la o cameră la alta. Alăptarea va deveni mai ușoară în acest fel.

laptele matern Este mâncarea ideală pentru copilul dumneavoastră. Prin hrănirea copilului dumneavoastră veți întări stima de sine și veți trăi o experiență plină de satisfacții.Odihniți și dormiți când copilul doarme. Profitați de momentele în care bebelușul dvs. adoarme să se odihnească și somn somn chiar dacă este în timpul zilei. Nu vă faceți griji dacă casa nu este în stare perfectă, dacă hainele nu sunt pliate perfect și păstrate la locul lor. Cereți ajutor de la cineva care vă poate repara casa, cu alimente etc.Mâncați bine și beți 2 litri de apă pe zi . Este foarte important să vă măriți consumul de 300 de calorii mai mult decât atunci când ați fost gravidă, deoarece cheltuielile cu energia implicate în alăptare sunt mai mari. Aceasta înseamnă creșterea consumului de produse sănătoase care vă mențin energia. Nu mâncați iritante sau alimente nedorite.Acordă-ți consimțământul și dă-ți un spațiu pentru tine . Ele vă vor ajuta să vă confruntați mai bine cu acest proces. Pe cât posibil, ascultați muzică relaxantă, meditați și puneți în practică relaxarea pe care ați învățat-o în timpul psiho-profilaxiei; dă-ți timp să te scalzi de plâns în timp ce cineva are grijă de copilul tău. Încercați o baie fierbinte să vă relaxați, să dați masaje relaxare , contactați orice maseză Pot să merg la casa ta sau să merg la locuri specializate în masaje postpartum unde îți poți lua copilul. Mergeți la exerciții postpartum care sunt oferite în cursuri de psihoprofilaxie. Este esențial să vă acordați timp să vă părăsiți casa și să aveți contact cu femei care trec prin același lucru ca și dumneavoastră. Faceți exercițiul postpartum nu numai că vă va ajuta să vă reporniți activitățile normale, dar veți fi, de asemenea, în contact cu alte mame. Prieteniile făcute în cursul pregătirii pentru naștere sunt un mare sprijin, deoarece toți se află în aceeași situație, aveți aceleași interese și se sprijină reciproc . Articolul LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Colaborarea cu Psicoprofiláxis Montaña și ANIPP

Consultați aceste instituții în:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Medicina Film: Tranquillitatea în Spirit (Aprilie 2024).