• Aprilie 20, 2024

Suntem la câteva săptămâni de la primirea vară , cel mai fierbinte sezon al anului cu zile lungi și nopți scurte, ceea ce vă oferă posibilitatea de a vă împrospăta cu un meniu de băuturi care te ajută păstra o cifră cu sălcii .

Potrivit unei investigații publicate în Jurnalul de Endocrinologie și Metabolism Clinic , viteza cu care corpul dumneavoastră consumă calorii crește cu până la 30% atunci când luați 500 mililitri de apă.

Pentru a obține o combinație perfectă între a băutură sănătoasă și răcoritoare, GetQoralHealth vă prezintă topul celor mai bune ingrediente pentru a include în băuturile dvs. și pierde in greutate aceasta vară .

Top 7 ingrediente cu conținut scăzut de calorii

1. Ananas Bucurați-vă de aroma sa cu o bogată apă proaspătă. Acesta este un fruct diuretice și purificare care vă ajută să eliminați toxine . Din cauza cantității sale mari fibră facilitează digestie , activați-vă metabolism și lupta împotriva constipație . Ananasul conține o mulțime de apă, deci este foarte scăzut calorii .

2. Căpșuni Ideal pentru a pierde în greutate, deoarece conține 85% apă și contribuie doar 37 calorii pentru fiecare 100 de grame. Vă ajută să eliminați toxine , dezinflamați-vă burta , precum și pentru a reduce nivelurile colesterol și trigliceride , confirmă o investigație a Universitatea Politehnică din Marche , Italia Cum ți-ar plăcea o ceapă cu căpșuni și ceai de busuioc?

3. Papaya. Puteți pregăti un suc răcoritor cu bine-cunoscutul fruct al îngerilor. Datorită conținutului ridicat al lui fibră , stimulează activitatea intestinală, ajută la scăderea colesterol. În plus, o ceașcă de acest fruct contribuie la dvs. dietă 55 calorii .

4. Pepene verde Acest fruct este foarte răcoritor, deoarece este compus din 94% apă. Datorită proprietăților sale diuretice se consideră a slăbire care contribuie numai 15 calorii pentru fiecare 100 de grame.

Pepene verde conține94% de apă și contribuie numai 15 calorii pentru fiecare 100 grame

5. Alfalfa. O apă de alfalfă cu pingüica și ananas, mare pentru a vă răcori după-amiaza și pierde in greutate aceasta vară . Alfalfa este recomandată în diurnă , deoarece purifică organismul, favorizează digestie și niveluri scăzute de colesterol .

6. Menta Pentru aroma proaspătă este recomandată în cocktail-uri. Frunzele sale ajuta la a avea buna digestie precum și tratamentul gaze intestinale , aciditate, constipație .

7. Pătrunjel Această plante conține mai multe substanțe nutritive, printre care: vitamină C, K, fier și potasiu. Este o sursă excelentă de fibră , cu funcții digestive și laxative . Sucul de patrunjel este consumat ca un scruber natural, cu un efect diuretic .

Nu uitați să includeți apă naturală ca parte a băuturilor dvs., deoarece vă va menține hidratat în această vreme caldă.Monica Katz , medic specialist în Nutriție și autor al cărții Suntem ceea ce mâncăm, recomandă creșterea aportului de apă, acest lucru ajută pierde in greutate .

În plus, aceste șapte ingrediente pentru a pregăti băuturi răcoritoare vă vor ajuta să scăpați în greutate în timpul verii într-un mod sănătos și natural.