Tonează-ți corpul cu o gimnastică olimpică

Jocurile Olimpice de la Londra se apropie, așa că vom vedea o infinitate de discipline care ajută la menținerea unui corp sănătos și lipsit de grăsimi, precum cel al participanților. Unul dintre ele este gimnastică olimpic, care poate fi practicat încă din copilărie.

Potrivit Vallarta Sport , Gimnastica olimpică constă în compoziții coregrafice combinate cu mișcări ale corpului efectuate la viteze diferite.

Gimnastica olimpică necesită o condiție fizică excepțională, așa că este recomandat să vă începeți practica de la o vârstă fragedă. Printre beneficiile sale se numără:

  1. Tonează-ți corpul
  2. Creșteți flexibilitatea
  3. Îmbunătățește coordonarea organismului
  4. Dezvoltați abilitățile și abilitățile de bază ale individului
  5. Ridicați stima de sine
  6. Corectează poziția corpului
  7. Promovează stabilitatea emoțională
  8. Promovează munca în echipă, camaraderie și respect față de ceilalți

 

Teste de gimnastică olimpică

Gimnastica olimpică este împărțită în diferite teste, în care participanții trebuie să se concentreze la maxim pentru a-și arăta abilitățile:

Jumping de cai: Măsoară viteza și puterea. Se compune dintr-o rasă care se termină cu un impus cu picioarele pe un autobasculant, este susținută cu mâinile pe cal cu o mare energie și efectuează o execuție a diferitelor mișcări, la un grad mai mare de dificultate a acestora, o valoare mai mare.

Bare asimetrice: Este cel mai rapid dintre toate deoarece, în câteva secunde, gimnastele trebuie să facă schimbări, schimbări între bare, pregătire de zbor, testarea forței sale în brațe și trunchi.

Balanță de echilibrare: In aceasta concentratie este fundamentala; acrobatiile si miscarile de dans sunt realizate in timp ce se mentine echilibrul pe un fascicul de cinci metri lungime si lata la numai 10 centimetri.

etaj: Însoțită de muzică, gimnasta efectuează o coregrafie compusă din pregătire și uimitoare spectacole acrobatice, unde îi dă o notă personală rutinei sale.

Dacă sunteți interesat să practicați o gimnastică olimpică sau să vă duceți la o clasă, este important să investitați școala și instructorii să aibă cunoștințe extinse despre anatomie și biomecanică pentru a rănire .

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth