Tone bratele cu instruire circuit

Antrenamentul de circulație vă ajută să ardeți mai multe calorii decât o rutină obișnuită de exerciții fizice și, de asemenea, creșteți tonusul muscular al întregului corp, în special partea pe care o alegeți să o faceți, cum ar fi brațele.

Potrivit Portalul Vitonic , antrenamentul de circuit constă în efectuarea unei repetiții constante a exercițiilor într-un anumit timp pentru a se odihni câteva secunde și a continua cu o altă activitate fizică.

Pentru a vă bucura pe deplin de instruirea circuitului, Carlos Velázquez, specialist în pregătirea funcțională a orașului Sport , explică câteva exerciții pe care le puteți face de la domiciliu, deoarece aveți nevoie doar de o frânghie și de o mulțime de energie. Fii activ!

Antrenorul Carlos Velázquez subliniaza ca acest exercitiu trebuie facut intr-un circuit, adica 15 secunde de lucru pentru 15 ani de recuperare, pentru ca obiectivul este de a obtine tonus muscular.

Amintiți-vă că mișcările pe care le faceți într-o rutină de exerciții pe circuit trebuie să se concentreze pe o zonă a corpului; Acest lucru necesită un proiect anterior, deoarece fiecare activitate va fi efectuată rapid. Si tu, esti gata sa te obisnuiesti si sa obtii o silueta subtire?
 


Medicina Film: Video stivuitor Hyster de 3 Tone (Martie 2024).