• Aprilie 25, 2024

Viața noastră ocupată ne ține stres constanta, acest lucru afecteaza sanatatea noastra si dauneaza unora dintre organele noastre, de exemplu functia intestinala; suferim foarte mult de colită și de la inflamație în burtă; Ucideți două păsări cu o singură piatră și puneți în practică disciplinele prezentate mai jos, pe măsură ce vă exercitați corpul și vă dezumflați burta.

Să o pună în practică

yoga . Doctorul Timothy McCall, specialist în medicină internă menționează că această disciplină caută bunăstarea fizică , mental și spiritual , ajutat de relaxare și meditație; Printre numeroasele virtuti, aceasta ajuta la reducerea inflamatiei buricului deoarece mișcările și posturile cu torsiuni ajută intestinele să transporte substanțe nutritive și deșeuri mai ușor.

Poziția Raven Ideal pentru a curăța colonul, deoarece atunci când ghemuim, cu picioarele și mâinile plat pe podea și coatele din exteriorul picioarelor, stimulează sistemul nostru digestiv și permite o circulație mai bună a fluidelor, precum și inflamația burții, promovează digestie.

Mers pe jos. Scoala de Medicina din St. Louis publicat în 2007 că ajută o plimbare de o oră pe zi desinflamar sistemul nostru digestiv și reduce șansele de suferință cancerul de colon , deoarece crește fluxul sanguin prin intestine.

Tai Chi Această disciplină care folosește meditația cu mișcări netede, continue și circulare întărește și beneficiază sănătatea noastră deoarece întărește sistemul nervos, concentrarea, tonifierea musculară și digestia.

Thai masaj Se compune din posturi pasive și de întindere care sunt folosite în masaj, se lucrează emoțional, spiritual și fizic; Prin creșterea flexibilității în talie și picioare, sistemul digestiv este stimulat, ceea ce ajută la o mai bună drenaj și inflamație.

În plus față de aceste exerciții, vă recomandăm să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și să evitați iritanții, cum ar fi băuturi picante, cafea și băuturi alcoolice, deoarece acestea vă inflamă și vă irită stomacul și sistemul digestiv.