Acest lucru trebuie să mănânci pentru a vedea rezultatele ...

• Aprilie 25, 2024

Dacă ar fi trebuit să arătăm o figură "de invidiat", trebuie să ținem mereu o idee în minte, aceasta ar trebui să fie: Dieta și exercițiile fizice merg mereu mână în mână. Cu toate acestea, "eroarea este" în care puțini știu ce să mănânci înainte, în timpul și după sala de gimnastică ...

Da, pentru că nu este doar ardere, este de asemenea hrănirea mușchiului ... Pentru a începe, cu două ore înainte de antrenament, mâncați un toast cu două linguri de brânză de vaci sau puteți alege orez brun cu legume (similar cu ceea ce găsiți în restaurante Chineză fără soia), sugerează American Heart Association.