Aceasta este ceea ce câștigi prin consumul de germeni de soia

• Aprilie 25, 2024

În zilele noastre, se știe că anumite semințe aduc multe beneficii sănătății noastre, acesta este cazulSoia a germinat.

Potrivit unui studiu publicat de Institutul Național de Sănătate , este o opțiune excelentă de a "păstra linia", deoarece este redusă în calorii și oferă energie.

Acestea sunt avantajele pe care boabe de soia în sănătatea ta, să le cunoști!

1. Are o prezență ridicată de proteine ​​de origine vegetală, deci este recomandat pentru cei cu supraponderali, în tratamentul bolilor cardiovasculare, hipertensiunii și osteoporozei.

2. Datorită izoflavonelor pe care le concentrează, substanțe care se comportă în mod similar cu estrogenul, echilibrează simptomele menopauzei și promovează fertilitatea la femei.

3. Pentru bărbați, consumarea zilnică ajută la prevenirea cancerului de prostată, deoarece în acest organ există cantități mari de estrogen.

4. Ele sunt regulatori ai funcțiilor digestive, deoarece sunt mai bogate în apă, vitamine, minerale, enzime și fibre, îmbunătățesc digestia, luptă împotriva constipației și promovează sațietate.

5. Toți germenii prezintă ceva numit "esență vitală", astfel încât ei furnizează energia necesară pentru buna funcționare a organismului.

Cum să le bucurați?

Se recomandă să le mănânci atunci când sunt proaspete, adică, lăstarii lor trebuie să fie albi și în acea stare pentru a evita oxidarea lor, altfel ar putea pierde proprietățile nutriționale.

Este, de asemenea, mai bine să-l fiți brute sau fierte pentru o perioadă scurtă de timp în salate și supe.

Pentru că ai citit asta ...

Efecte secundare ale metforminei

Acest lucru ar trebui să mănânci înainte de menopauză

Exerciții ideale pentru munca ta

Utilizări și beneficii ale uleiului de măsline

Medicina Film: Cum au fost descoperiti factorii de transfer flv (Aprilie 2024).