• Aprilie 25, 2024

Una dintre atitudini care distinge o persoană stabilă emoțional este că menține un accent realist de viață; în ciuda momentelor vieții adevărate chin, păstrați calm și încredere în care totul va fi bine.

Cercetătorii din Universitatea Yale , Statele Unite, afirmă că 80% din succes personal și profesional depind de emoții pozitiv; ei îndrumă spre o anumită formă de act și răspuns la situații favorabile sau nefavorabile.

Acesta este modul în care oamenii cu emoții stabile sunt

emoții sunt generate din interpretare sau semnificație dată experiențe , acest lucru activează sentimente de acceptare , bucurie și surpriză, sau respingere , tristețe, furie și frică. Conform cărții Primul ajutor emoțional, acesta este modul în care oamenii cu stabilitate emoțională.

1. Ei iau decizii asertive. Studiile științifice confirmă faptul că emoții au o influență semnificativă asupra deciziile ce luați? când există instabilitate emoțional rezolvări uzuale sunt luate greșit care de obicei aduc cu ea pocăință.

Pentru a obține un echilibru, puteți realiza unele activitate care vă va ajuta să știți mai bine cum reacționați și pe ce te bazezi pe deciziile tale? De asemenea, vă ajută să faceți o pauză pentru gândi mai clar.

2. Nu acționați impulsiv. Auto-controlul este o trăsătură care distinge oamenii emoțional stabili pentru că se opun acțiunii atunci când simt va merge sau frică; aceasta este considerată calea cea mai potrivită pentru exprima sentimente negativ, fără să dăuneze nimănui.

Pentru Psiholog american Daniel Goleman , autorul Inteligenta emotionala explică faptul că abilitatea de a nu acționa ghidat de puls a devenit a învățare crucială; când nu este manipulată corect, aceasta afectează stima de sine .

Pentru a evita o reacție impulsivă, este important să știți auzi pentru a nu fi dus de el emoții din moment, apoi analizați situație și să vă gândiți la beneficiile pe termen scurt și lung pe care le puteți obține.

3. Nu vă faceți griji în legătură cu viitorul. Când se confruntă cu probleme, în loc să gândească dezastruos în viitor , se concentrează pe posibil soluţii pentru a încerca să le rezolvați.

Psihologul Guy Winch , autorul Primul ajutor emoțional, explică faptul că este inutil să întoarcem capul ceva care nu este în mâinile noastre remediu sau imaginați scenarii pline de rău despre modul în care lucrurile se vor sfârși.

ea recomandabil acest lucru este concentra în activități productiv pentru a focaliza atenție , cum ar fi vizionarea unui film, rezolvarea cuvintelor încrucișate sau jocul de sudoku.

4. Ei înțeleg pierderile. Psihologul Winch afirmă că oamenii care trăiesc o pierdere, după o perioadă de doliu , reflectați asupra acestei experiențe dureros să o depășească. Această atitudine dă fortăreață și mentala .

Abordarea, deși este un proces dificil, ar trebui să se concentreze asupra reconstrucție din sentimente , găsiți un motiv care dăsens la viață .

5. Ei au grijă de stima de sine. Primul ajutor emoțional Aceasta indică faptul că respectul de sine este cel mai schimbat sentiment din oameni. Adesea sunteți autocritic Când vă simțiți rău, trist sau în stare proastă.

Oameni emoțional stabil împiedica autocritică și prețuiesc lucrurile pozitive despre personalitatea lor. Atingerea este dificilă, deși vinci recomandă ne vezi ca și cum ai fi fost prieten care ar fi încurajat într-un fel realist când te simți mai mult, dacă e prea mult sever .

Cel mai important este să identificați calități lucruri pozitive care vă pot ajuta să obțineți mai mult stabilitatea emoțională și învăța din oameni în jurul vostru cum să se ocupe de emoții . Recuperați-vă liniștea și trăiți pe deplin!

Medicina Film: How Your Childhood Affects Your Love Styles (Aprilie 2024).