• Aprilie 24, 2024

Când vorbești pierde in greutate termenul metabolism Ea are o mare importanță, deoarece este procesul fizic și chimic care are loc în celulele care transformă substanțele nutritive ale alimentelor în energia necesară pentru corp îndeplinesc toate funcțiile vitale.

Cu toate acestea, există obiceiuri care o pot "încuraja", contribuind astfel la modificări care nu numai influențează greutatea, ci și sănătatea dumneavoastră generală.

Eroarea este în acțiunile dvs. ...

Potrivit expertului David Katz, directorul Centrului de Cercetare Preventivă de la Universitatea Yale, o alimente Este nevoie de aproximativ 12 ore pentru a fi prelucrate de organism, timpul în care au fost folosite componentele sale: generarea de energie electrică, căldură și depozitare.

Dar care sunt obiceiurile care vă pot încetini? metabolism ? Cu informații de la Paso Real Medical Center, în Venezuela, vă oferim cinci dintre ele:

1. Ai micul dejun prea târziu? nu au micul dejun în prima oră după ce ne trezim este una dintre cele mai grave greșeli pe care le putem face, deoarece această prelungire rapidă încetinește semnificativ metabolism și afectează capacitatea pierde in greutate . Când petrecem prea multe ore fără a mânca, organismul primește mesajul că trebuie să-și rezerve energia, de aceea se acumulează grăsimi corporale și metabolismul încetinește.

2. Nu dormi puțin. O investigație a Universitatea din Surrey, în Regatul Unit, a arătat că somnul mai puțin de șase ore zilnic cauzează pagube metabolism și să crească șansele de a suferi diabet zaharat.

3. Nu exersați. Menținerea unei rutine stabile de exerciții păstrează pierdere în greutate capacitate metabolică activă și mai bună pentru arde grăsimea. Organismul continuă să lucreze până la 24 de ore după o rutină de exerciții și, prin urmare, lăsarea de a merge mai multe zile fără exercițiu nu face decât să încetinească metabolismul și încetini pierderea în greutate

4. Fiber Creșterea nivelului de fibre prin trecerea la pâine, orez și paste integrale va crește metabolismul.

5. Beți alcool. Încetini metabolismul și capacitatea de a arde grăsime, în plus față de deshidratarea corpului. Prin urmare, este important să nu aveți obiceiul de a bea mai mult de un pahar de alcool și să beți întotdeauna apă pentru a rehidrata corpul și pentru a nu afecta metabolismul.

Nu totul este pierdut, există obiceiuri care vă pot ajuta să accelerați metabolismul, inclusiv consumul de ciocolată. O investigație publicată în Arhivele de Medicină Internă constată că ciocolata are beneficii metabolice, face mai rapidă.

Medicina Film: Limp Mode - Debit insuficient de gaze recirculate (Aprilie 2024).