• Aprilie 25, 2024

În Mexic, 51,8 milioane de persoane sunt active din punct de vedere economic, adică primesc un salariu sau o remunerație pentru o anumită activitate, după cum arată cifrele din Institutul Național de Statistică și Geografie (INEGI). Cu toate acestea, dincolo de coexistență, o mare parte din acești lucrători se confruntă cu o problemă care le afectează sănătatea: căldură în interiorul biroului.

Ființa umană are mecanisme naturale de a reglementa corp de căldură, Dar când acestea nu reușesc, se pot produce efecte negative asupra corpului: crampe în mușchi a abdomenului și a extremităților datorate pierderii de săruri și electroliți, senzație de epuizare datorită deshidratării organismului, ceea ce duce la sete intense, dureri de cap, vertij, oboseală, iritabilitate, hipotensiune arterială, tahicardie și hiperventilație.

Temperatura care chinuie ...

În plus față de schimbările climatice, căldura concentrată în birouri poate fi cauzată de lipsa unei ventilații adecvate, de utilizarea prelungită a mașinilor (calculatoare) sau de faptul că există mulți oameni în același loc.

Pentru a preveni nivelul ridicat temperaturile la locul de muncă vă afectează sănătatea, aici vă oferim câteva sugestii cu informații despre Ministerul Sănătății, Serviciilor Sociale și Egalității.

1. Bea multă apă sau lichide fără să aștepte să fie însetat. Doar dacă nu există contraindicație medicală. Evitați băuturile alcoolice, cafeaua, ceaiul sau cola și cele foarte dulci.

2. Coborâți jaluzelele astfel încât să evitați lumina directă a soarelui. Nu deschideți ferestrele când temperatura exterioară este mai mare.

3. Rest. Evitați utilizarea mașinilor și a aparatelor care pot produce căldură în cea mai caldă parte a zilei.

4. Faceți mese ușoare. Acestea vă ajută să înlocuiți sărurile pierdute prin transpirație (salate, fructe, legume sau sucuri).

5. Metode tradiționale Fanii doar mișcă aerul dintr-un loc în altul, nu îl produc. Alegi un fan.

6. Purtați haine ușoare Dacă lucrați într-un loc cu puțină ventilație, în mod ideal, îmbrăcați ușor și nu supraîncălziți. Rochii, fuste si bluze sunt o optiune buna pentru acest moment.

7. Încearcă să te ridici de la birou. Un număr de pauze într-un spațiu rece nu numai că vă poate ajuta să reglați temperatura, ci și să vă stimulați creativitate.

Un ritm accelerat al muncii, lipsa perioadelor de odihnă sau de recuperare, normele sau cotele excesive de producție și lipsa perioadelor de aclimatizare contribuie, de asemenea, la riscul boli legate de căldură. Amintiți-vă că sănătatea voastră este în mâinile voastre. Aveți grijă!

Medicina Film: MASINUTA GONFLABILA + Piscina la Mare (Aprilie 2024).