Gustul care

Ritmul vieții marilor orașe este unul dintre principalele declanșatoare ale instabilitate emoțională . Deși este un factor pe care nu îl puteți schimba, este în mâinile voastre să luați măsuri care să îi combată, cum ar fi includerea în dvs. dietă condimente care reduc anxietate și stres .

Potrivit Maribel Caballero Amado , specialist al Coordonării Sănătății la Locul de Muncă al Institutul mexican de securitate socială (IMSS) , anxietate și stres Nu este exclusiv pentru directori executivi și oameni cu responsabilități mari.

 

Toată lumea, de la copii la vârstnici, la un moment dat se ocupă de situații care le pot modifica fizic și emoțional. Este foarte obișnuit să o facem o condiție care face parte din viața de zi cu zi. "

 

Gustul care "încetinește" viața ta

Soluția pentru aceste condiții se găsește în dulapul dvs., în "pulberile" pe care le folosiți pentru a vă aroma alimentele. Pentru a beneficia de proprietățile sale, vă prezentăm condimente care lupta simptome , cauze sau consecințe ale stres și anxietate .

1. Cilantro Informații din biblioteca digitală a medicinii mexicane tradiționale din Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM) , acest condiment ajută la propitierea visului și la calmarea acestuia bâțâială modificat. Care poate fi o consecință directă a stres .

2. Unghii Cele mai sănătoase alimente din lume , indică faptul că 4,20 grame din acest condiment conțin 126,4% din mangan ; Acest mineral are proprietatea de a ajuta la restabilirea sistemul nervos , principalul afectat de condiții cum ar fi stres .

3. Nutmeg. Cercetătorii din Universitatea Standford indica faptul ca adaugarea unui sfert de lingurita de nucsoara in al tau dietă zilnic vă poate ajuta să vă simțiți mai calm și mai puțin afectați de probleme în doar două săptămâni, deoarece conține substanțele: miristicina și elemicin .

4. Șofranul Datele comunicate de specialiști din Fundația UNAM , indică faptul că printre avantajele sale sunt proprietățile sale anti-depresiv . Una dintre cele mai frecvente cauze ale depresiune acestea sunt stres și anxietate , așa că în realitate veți lupta 3 în 1.

5. Turmeric Ingredientul său activ, Curcumina , este eficient să se reglementeze sistemul imunitar , pe lângă faptul că ești puternic antirust , indică informațiile fundației. Când a fost modificată, este mai ușor să prezentați stres sau anxietate .

6. Vasile. În același mod se spune că în India această specie este folosită pentru combatere stres , astm și chiar diabet . Este, de asemenea, o mare sursă de beta-caroten, care este transformată în vitamina A, magneziu, fier și calciu.

7. Cimbru. Ajută la îmbunătățirea specifică sistemul nervos , care este atacat de stres și anxietate . Pe de altă parte, este, de asemenea, auxiliar să aibă un temperament mai bun, spune Fundación UNAM.

Dacă nivelul tău de stres Sunt înalți, pe lângă includerea în dvs. dietă aceste condimente care o reduc împreună cu anxietate , puteți efectua, de asemenea, activități cum ar fi yoga , care ajută la controlul acesteia.