• Aprilie 20, 2024

Veți avea o întâlnire în casa dvs. și nu știți ce să le dați? Surprindeți-vă oaspeții cu o mâncare hrănitoare și ușoară, cum ar fi această rețetă de la rola de primavara Va dura doar 20 de minute din timpul tău.

Secretul valorii nutriționale în rețetă rola de primavara Este în umplutură și în sos, deoarece prin combinarea diferitelor alimente cum ar fi carnea, ardeii iuți, varză și soia, vă dați corpului proteinele și vitaminele pe care corpul dumneavoastră le are nevoie. Vreți să vă bucurați de ele? Du-te și pregătește-le.

Dulciuri și acru roșii de primăvară

ingrediente:

sos

1. O jumatate de cana de sos de soia scazut de sodiu
2. Un plic de aromă de miere de lămâie-miere de ceai verde din Nestea

Umplere pentru 25 de piese

1. Trei linguri de ulei
2. Patru sute de grame de carne de porc
3. O ceașcă de sfert de sos de soia scăzut de sodiu
4. Un sfert de varză spălat, dezinfectat și tocat
5. Două chile serrano tocate
6. Trei linguri de aromă de lămâie de ceai negru solubil Nestea
7. Două bucăți de cuburi de condimente gustă ceapa și usturoiul Maggie
8. Un pachet de taquere fierbinți de tortilla de făină
9. Treizeci de bastoane de lemn
10. Uleiul de măsline

preparare
Salsa: Se amestecă sosul de soia cu ceai verde solubil și rezervă.

umplere: Încălziți puțin ulei și adăugați carnea cu sosul de soia, varza, ardei iute și ceaiul negru solubil. Adăugați cuburile de condimente și gătiți la foc mediu timp de 10 minute.

În fiecare tortilla puneți puțin din umplutură, formați role prin plierea vârfurilor spre interior, pentru a evita ca carnea să iasă și să le închideți cu bețișoarele.

Așezați niște cilindri într-o tigaie cu puțin ulei de măsline și prăjiți până când maro auriu este pe ambele părți. Lăsați-le pe hârtie absorbantă pentru a elimina excesul de grăsimi și servi pe o farfurie cu puțin sos de soia.

Cel mai bun lucru este să le oferiți ca mâncare, astfel încât corpul dumneavoastră să absoarbă și să ardă carbohidrații care sunt ingerați prin tortilla. Bucurați-vă de ele și evitați excesul. Și tu, știi o altă rețetă pentru rulouri de primăvară? Dacă doriți să aflați mai multe informații despre gustări sănătoase, faceți clic aici.

Urmați-ne la @GetQoralHealth, GetQoralHealth pe Facebook și YouTube
Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth

Medicina Film: Bate vântul frunzele - Cântece pentru copii | TraLaLa (Aprilie 2024).