Întărește respirația cu yoga și promovează nașterea

respirație este unul dintre factorii care vor aduce seninătate mamei în așteptare în momentele critice; Fără îndoială, educația și prevenirea în momentul livrării vor facilita buna funcționare organică și vor oferi suport emoțional intern.


Una dintre disciplinele care includ procesul de respirație prin excelență este yoga . În ea puteți să învățați relaxa Respiră la un nivel în care curge natural. În timpul travaliului, respirația trebuie să fie liberă și spontană.


Realizarea concentrației în respirație - sursa întregii vieți - poate ajuta la depășirea celor mai grave momente ale nașterii. Obiectivul este să se concentreze atenția asupra respirației fără dezechilibrarea ritmului său natural, astfel încât mama viitoare să poată combate intensitatea contracțiilor.


Când se practică posturile de yoga se învață să respire și să se relaxeze organismul, să dispară sentimentul de rigiditate pe măsură ce mușchii se întind. Ceea ce are drept rezultat o practică excelentă de a respira în timpul contracțiilor și de a ajuta durerea să dispară. În plus, yoga vă va permite să învățați să relaxați regiunea pelviană în timpul sarcinii și să reduceți disconfortul în momentul livrării.


(Sursa: Balaskas, Janet, "Yoga, sarcina și nașterea", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)