3 sfaturi pentru gustări la locul de muncă
Martie 2024
Este dovedit că dureri de spate si umeri , tensiune musculare și rigiditate în gât Se datorează excesului de greutate în saci, rucsaci și valize.
Specialiștii din domeniul ortopediei spun că transportul sacilor grea influențează sănătatea, manifestându-se dureri de cap , artrită , probleme de atitudine , umerii uriași, pulsul, presiunea și întinderea țesuturi .
Gustau Raluy , autor al cărții "Fitnnes, vida en forma" , sugerează: "Este mai bine să distribuiți încărcătura ... și să o luați din ambele părți. De asemenea, puteți să verificați sacul zilnic și să eliminați lucrurile inutile, veți fi surprins de cât de puțin cântărește".
Soluția nu este să oprim transportul de tot ceea ce avem nevoie, ci să știm cum să îl distribuim în mod corespunzător. Prin urmare, GetQoralHealth vă oferă următoarele recomandări:
În general, sarcina maximă pe care o persoană o poate purta pe umeri este în jur de 15% greutate corp. În mod ideal, aceasta ar trebui distribuită pe spate.