• Aprilie 19, 2024

În timpul exercițiu, În plus față de îmbunătățirea funcționării generale a organelor, organismul arde calorii cu ceea ce este permis pierde in greutate și de a îmbunătăți aspectul, dar există, de asemenea, un proces natural: transpirație sau sudoare.

Potrivit specialistului Beth Stover Mooradian, cei care își exercită de obicei sudoare mai mult decât restul, deoarece capacitatea de răcire este mai dezvoltată. Sudoarea este produsă prin glandele transpirație prezente în organism și o persoană în mișcare poate elimina prin aceasta circa 1,5 litri de lichid.

Formeaza-ti corpul ...

exerciții fizice produce eliminarea calorii, dar și de la transpirație în ea, apa și sărurile sunt eliminate. Dacă obiectivul dvs. este de a slabi, vă oferim câteva exerciții care vă vor face să transpirați și să ardeți calorii, cu informații de Carlos Jorquera, nutriționist de medicină sportivă la Clínica Las Condes. Încearcă!

1. Rulați. La o intensitate ridicată și timp de o jumătate de oră pot arde 468 de calorii în cazul în care sunt femei, dacă sunt bărbați, consumul fiind de 585.

2. Înotați Intensitatea intensă pentru o jumătate de oră este arsă 343 calorii femeie și dacă el este un bărbat.

3. Spinarea. Intensitate intensă pentru o jumătate de oră o femeie arde 312 calorii, 390 de sex masculin

4. Zumba Intensitate ridicată, pentru aceeași perioadă ca femeile anterioare, ard 218 de calorii și omul 273.

5. Mergeți. Înaltă intensitate, în același timp, o femeie arde 250 de calorii un om 312.

Este foarte important să se facă exercițiu zilnic și continuu, deoarece acest lucru va preveni bolile precum diabetul și hipertensiunea arterială. În plus, potrivit unui studiu al Universitatea din Gent, în Belgia, activitatea fizică intensă ajută la depășirea și prevenirea depresie.

Medicina Film: Asculta-ti corpul (Aprilie 2024).