Gustări răcoritoare și ușoare

María Batista , șeful serviciului alimentar al Spitalul Deutsches , explică faptul că în timpul vară există mai multe posibilități de deshidratat pentru căldură . Prin urmare, recomandă creșterea consumului de lichide, alimente proaspete bogate în apă și gustare cu câteva calorii care rehidratează.

În ceea ce privește barcile,Connie Schneider , specialist în nutriție al Universitatea din California , sfătuit să aleagă gustări răcoritoare , cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr, deoarece nu furnizează substanțe nutritive de calitate.

 

Gustări răcoritoare și ușoare

Marsha McCulloch , nutritionist membru al Academia de Nutriție și Dietetică , ne oferă opțiuni gustare rehidratate și ei au câteva calorii , astfel încât să vă reîmprospătați și să rămâneți sănătoși în această vară.

 

Castraveți cu lămâie și piper

O jumătate de ceasca de castraveti feliate, batute in suc de lamaie si piper negru sfaramat va ofera 8 calorii și 2 grame de hidrati de carbon . Cheia nu este de a adăuga sare. Acest fruct este accesibil în timpul verii, astfel încât nu există nici o scuză să vă bucurați de el, dacă nu sunteți alergic sau nu vă place aroma.


Medicina Film: 4 Retete de Bauturi Calde super rapide si delicioase (Martie 2024).