Reduceți stresul și pierdeți în greutate!

Potrivit specialiștilor de la Clinica Mayo Având o greutate echilibrată și un corp tonifiat nu este ceva inaccesibil, deoarece majoritatea oamenilor o pot atinge dacă mențin obiceiurile sănătoase atât acasă, cât și la locul de muncă. Există chiar locuri de muncă care vă ajută să ardeți grăsime.

Acest tip de muncă vă ajută să ardeți grăsimile prin activitățile pe care trebuie să le faceți zilnic, adică necesită un efort fizic care să vă mențină în mișcare. Vreți să le cunoașteți? Apoi GetQoralHealth vă prezintă 5 joburi care vă ajută să ardeți grăsime.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 exerciții pentru arderea grăsimilor oriunde

 

Reduceți stresul și pierdeți în greutate!

Un studiu realizat de Clinica Mayo sugerează că stresul și stilul de viață sedentar sunt două dintre principalele declanșatoare ale obezității și excesului de greutate, deci este foarte important să se promoveze realizarea activităților fizice la locul de muncă.

Specialiștii detaliază faptul că angajații care au o calitate scăzută a vieții au mai multă oboseală, nutriție necorespunzătoare, lipsa activității fizice și stima de sine scăzută. În plus, au mai multe probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de glucoză și colesterol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 5 băuturi pentru arderea grăsimilor

"Cand o persoana este stresata incepe sa manance sau sa fumeze pentru a obtine un sentiment de bunastare, nu se concentreaza pe mentinerea unei calitati bune a vietii, evitand practica unor exercitii fizice sau mancand o dieta echilibrata", spune doctorul Matthew M. Clark, profesor de psihologie .

Din acest motiv, cercetătorul clinicii Mayo recomandă, de asemenea, includerea unui plan de wellness la locul de muncă pentru a reduce stresul, a încuraja activitatea fizică, a stabili limite ale responsabilităților și deciziilor.

Doar aveți puterea să decideți dacă doriți să vă activați și să vă îmbunătățiți stilul de viață, așa că încercați în fiecare zi să faceți o activitate diferită, cum ar fi mersul pe jos, întinderea la locul de muncă, urcarea în sus și în jos pe scări și aducerea unui meniu sănătos de mâncare. Și tu, cum arzi calorii în munca ta?


Medicina Film: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Martie 2024).