Salata de fructe rosii

fructe roșii , cunoscute și sub denumirea de fructe de pădure, reprezintă o sursă importantă de substanțe nutritive pentru organism. Acestea conțin apă abundentă, fibră , vitamine , minerale și oligoelemente .

Au un conținut ridicat de flavonoide , compuși bioactivi care intervin în proprietățile senzoriale ale fructelor, conferindu-le culoarea caracteristică roșie sau violet profundă și care au de asemenea un rol important ca antioxidanți . Bucurați-vă de beneficiile sale cu aceste salate delicioase care GetQoralHealth pentru tine

 

Salata de fructe rosii

Ingrediente (4 porții)

 

  1. salată verde
  2. 200g de căpșuni
  3. 200g de mure
  4. 200g de zmeură
  5. Cireș roșii

Mango vinaigrette

  1. 1 mango coapte
  2. Oțet de cidru de mere
  3. ulei
  4. sare
  5. piper


Cum se pregătește ?

1. Spălați toate fructele și tăiați fructele în jumătate.
2. Spălați și tăiați salata.
3. Amestecați salata cu fructele roșii și roșiile.
4. Grind pulpă de mango, se amestecă cu oțet, sare, piper și ulei.
5. Turnați vinaigretul peste salată. Acesta servește.


Salată cu afine și brânză de capră

Ingrediente (4 porții)

  1. salată verde
  2. 120g brânză de capră
  3. 1 ceasca de afine
  4. 1/2 ceașcă de nuci
  5. ½ ceasca de vinaigret

preparare

1. Spălați toate ingredientele.
2. Tăiați brânza de capră în patru, turnați peste salată.
3. Aruncați afinele
4. Puneți piulițele și împrăștiați-le peste salată.
5. Adăugați vinaigretul. Acesta servește.

Bucurați-vă de aceste salate delicioase în compania familiei dvs. Bon apetit!


Medicina Film: Reteta de Salata de fructe (Martie 2024).