Planificați să vindecați orice criză

• Aprilie 18, 2024

Toți oamenii, indiferent de norocul lor, au un fel de experiență pierdere , problema sau adversitate .

"De mai mulți ani, fiecare ușă mi-a deschis în calea mea, este ceva ce-mi mulțumesc fiecare minut, cu toate acestea, am suferit fără arome de multe feluri, de la pierdere a oamenilor esențiali din viața mea (ca atunci când eram foarte tânăr), a problemelor de muncă și sentimentale și chiar a divorț " .

Cum ne ocupăm de aceste situații determină dacă ne simțim copleșiți, deprimat sau bolnav, dacă dobândim putere, experiență, încredere în noi înșine. Prin urmare, el vrea să împartă cheile pentru o mai bună flexibilitate emoțională și să meargă înainte în fața oricărei adversitate :

Recunoașteți sentimentele voastre

1. Învață să spui "da doare" . Nu trebuie să vă prefaceți că sunteți puternici tot timpul; puterea constă în a ști cum să recunoaștem sentimentele noastre; Pierzând ceva rău prețios, fie că este vorba de un prieten, de muncă, de casă sau de căsătorie. Suprimați-vă emoții este contraproductivă; se termină cu energia voastră și vă face să vă simțiți tensionați și deprimat , în același timp, că afectează capacitatea dvs. de a vindeca .

Pentru a trece mai repede, permiteți-vă ...

1. Exprimați-vă emoțiile . De exemplu, când sunt supărat, eliberez asta emoție , Nu-mi permit să-mi deteriorez mintea sau corpul. Experimentați acel sentiment de eliberare, dacă este necesar, țipați.

2. Încredere pe cineva. Nu este o cerință să îi spuneți tuturor ce se întâmplă cu tine. Știi perfect în cine încredere și cine este interesat de tine? bunăstare , așa că vorbiți cu acea persoană.

3. Scrieți un jurnal sau un blog. Recunoașterea durerii sau a fricii reduce probabilitatea de a se îmbolnăvi sau a cădea în depresie. Plasați-vă sentimentele în scris pentru a vă elibera.

Se termină cu vina

1. Ce am făcut pentru a merita acest lucru; Cum s-ar putea întâmpla cu mine? Modul în care răspundeți influențează în mod direct calea de ieșire din această situație în timp util. Este normal să dai vina pe alții pentru că "îți plătești durerea", dar trebuie să ai grijă să nu sfârșești cu un grup de ranchiună . Doar tu ești responsabil pentru acțiunile tale.

2. Iartă-te și lasă-te de resentimente . Fii sincer și recunoști când nu aprobi acțiunile celeilalte persoane.

3. Nu te simti ca un covor. ierta , dar luați măsuri pentru a împiedica această persoană să profite de tine în viitor.

4. Decide . Te ajuta sa fii suparat? La sfârșitul zilei, singurul care are acel sentiment este tu, nimeni altcineva nu te afectează.

Motivați-vă

1. Căutați motivații. De câte ori plecăm pentru o mie și una de planuri pe care dorim să le facem din cauza lipsei de timp sau de a acorda prioritate altor proiecte sau sarcini. Decideți, astăzi este timpul să faceți acest lucru, deci opriți-vă și înscrieți-vă pentru acest tip de yoga , kick boxing sau orice altceva ați dorit dintotdeauna.

În fiecare zi este o oportunitate vindeca și să corecteze acele lucruri cu care nu sunteți de acord. Amintiți-vă că nu există nici o dată care nu ajunge, nici un termen limită care nu este îndeplinit, timpul pentru vindeca rănile tale sunt astăzi. Și tu, ce schimbări faceți sau vreți să faceți pentru a nu cădea în aceeași criză?

Doriți să primiți mai multe informații despre interesul dvs.? Înscrieți-vă la noi

Medicina Film: 2000-0507 Sahastrara Puja Talk, Cabella, Italy, DP, transcribed (Aprilie 2024).