10 motive pentru a exercita într-un grup

O investigație a Universitatea din Vrije, Olanda, arată că efectuarea de exerciții în grupuri ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive, îmbunătățirea funcției cardiace și creșterea nivelelor de...

10 tendințe de fitness pentru 2012

Scădere în greutate fără îndoială este unul dintre scopurile dvs. pentru acest an, mai ales dacă în timpul sărbătorilor ați uitat dietă și ați mâncat mai mult. Dacă opțiunea de a intra în sala de...

10 trucuri pentru abs abs

Potrivit specialiștilor de la Clinica MayoEste foarte important să întăriți mușchii de bază ai corpului, deoarece acestea îmbunătățesc echilibrul corpului și vă ajută să vă desfășurați mai ușor...

10 sfaturi pentru a vă exercita în birou

Fundația mexicană pentru sănătatea ficatului (FundHepa), vă oferă 10 recomandări pentru a efectua o anumită activitate fizică în locul dvs. de muncă și, prin aceasta, să contribuiți la obținerea...

10 sfaturi pentru exerciții fizice cu căldură

Aproape toți oamenii evită practicarea oricărei instruiri fizice în timpul sezonului fierbinte, datorită uzurii și disconfortului; Cu toate acestea, acest lucru nu este un pretext pentru a nu mai...

10 sfaturi pentru a alege o sală de gimnastică

Este cu adevărat, este tun! Unul dintre "dezavantajele" de a avea tot mai multe opțiuni este că deodată nu știți cum să alegi sală de gimnastică și care este cel mai bun Pentru tine!În prezent în...

10 cadouri pentru a vă păstra în formă

În acest sezon de vacanță este normal să crească greutate, datorită diverselor angajamente și mese festive cu prietenii, familia și colegii de muncă; prin urmare, un cadou ideal pentru aceste...

3 aplicații mobile pentru bicicliști

În prezent există diverse aplicații mobile să desfășoare toate activitățile sportive; Acesta este cazul ciclismului sau ciclismului, unde ciclismul nu poate deveni doar un exercițiu însoțitor, ci și...

3 dușmani ai METABOLISMULUI și cum să-i puneți pe partea voastră!

Ți sa întâmplat să vezi bărbați slabi care mănâncă totul și nu se îngrașă sau musculoși și au un abdomen marcat pe care îl vezi cum mănânci tacos sau prăjituri cu bucurie ...? Și abia miroși o...

Obțineți obiectivele dvs. ...

Corpul uman este mereu în mișcare, pentru a merge la muncă sau a face un lucru activitatea fizică, de aceea avem unul rezistență bună Este esențial. Acest lucru se obține de obicei prin condiționarea...

3 faze de încălzire fizică

încălzire fizică înainte de a efectua exercițiu Este esențial să se prevină rănire. încălzire ar trebui să dureze între 15 și 20 de minute, totul depinde de sportiv pe care o vei practica. Este, de...

3 erori pe care ar trebui să le evitați în timpul exercitării

Cel mai bun pregătire pentru a pierde in greutate sunt cele care va ajuta sa va accelerati metabolism. Este dovedit că activitatea fizică este cea mai bună metodă de a arde calorii și pierde in...

Listează donația!

Mai mult de 1.500 de persoane, atât bărbați cât și femei, s-au reunit pentru a recunoaște valorile pe care pacienții cu cancer de sân și membrii familiei le dobândesc zilnic pentru a depăși boala, în...

3 sfaturi pentru a vă recupera de la exercițiu

Dacă ați decis deja să vă modificați obiceiurile, printre ei, să faceți mai mult exercițiu În fiecare zi, odihna este esențială, astfel încât să puteți continua să conduceți o calitate mai bună a...

4 accesorii pentru exercitii fizice

Una dintre cele mai mari preocupări ale acestora mame care tocmai avea copii, este să-și exercite să se întoarcă la cifra și greutatea anterioară, să-și revină și să aibă un stil de viață care să le...

Efectuați mișcarea!

exercițiu nu numai că vă ajută să mențineți un corp subțire, tonifiat și sănătos, dar este un aliat mare pentru fericire. Potrivit unui studiu al Universitatea din Vermont, practicarea unei...

Mergeți în mișcare!

Din păcate, pentru a obține beneficiile exercițiu În corpul și sănătatea noastră nu este suficient să ne dorim. Dincolo de acest scop, organismul are nevoie de mișcare și acest lucru poate fi...

4 exerciții pentru femeile însărcinate

face exercițiu în timpul sarcină Este foarte benefic atât pentru mamă, cât și pentru copil. activitatea fizică Te ajută să te simți sănătos și relaxat, și te întărește mușchi și facilitează munca lui...

5 exerciții pentru eliminarea venelor varicoase

Un remediu natural pentru reducerea și eliminarea venelor varicoase este exercițiu, deoarece există mișcări specifice pentru întărirea mușchilor din picioare și favorizarea revenire veninoasă; adică...

Activități care vă ajută

exerciții care reduc grăsimea la femei Ele sunt fundamentale pentru a vedea figura pe care o doriți, deci aici vă dăm câteva exemple și vă reamintim că trebuie să combinați o dietă sănătoasă cu o...