Activitatea fizică vă accelerează memoria

• Aprilie 25, 2024

O anchetă recentă sugerează că o să facă activitatea fizică are efecte pozitive asupra creier, deoarece ajută la menținerea memorie agil.

exercițiu ajuta la prevenirea cursă și atacurile cerebrovasculare silențioase, permite oxigen ajungeți la ea mai eficient, ceea ce vă ajută să vă gândiți mai clar. În plus, activitatea fizică Este sănătoasă pentru el sistemul nervos central .

Știți tot ce este creier face pentru tine și de ce ar trebui să-l exerciți:

activitatea fizică Este, de asemenea, eficient pentru combaterea tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate , la adulți.

Cel mai bun dintre toate, nu este necesar să fii un sportiv de performanță sau să faci performanțe pregătire intense să se bucure de beneficiile sale. Mersul pe jos, ciclism, a face yoga sau pilates Ele sunt, de asemenea, foarte eficiente în menținerea sănătății dvs. mintale. Alegeți activitatea preferată.

Completați aceste activități cu altul care vă relaxează și care necesită un anumit grad de concentrare, cum ar fi meditație .

Amintiți-vă că înainte de a face orice fel de activitatea fizică , trebuie să vă adresați medicului pentru a vă ajuta să alegeți rutina pregătire mai potrivit pentru dvs. condiție fizică .