Photogallery: 10 alimente care te potrivesc cel mai mult

Fii atent! Dacă consumați puțină fibră, nu beți suficientă apă, conduceți o viață sedentară și obțineți prea multă stres de constipație. Această problemă afectează 14% dintre mexicani, dar este ușurată prin evitarea alimentelor care sunt împrăștiate.

 

Areli Naranjo Meneses , specializat în Spitalul general din zona 47 din Mexic, spune că constipație Cauzeaza dureri abdominale, pierderea poftei de mancare, ameteli si dificultati de afectiune.

Specialistul adauga ca, daca exista o suspiciune de simptom, este mai bine nu se auto-medichează deoarece problema se poate înrăutăți. Bunătatea sănătății digestive vă permite să evacuați cel puțin de două ori pe zi.

Pentru a preveni, idealul este să crească consumul de băuturi, să bea mai mult de două litri de apă, să mănânce în fiecare zi în același timp, să rămână activ și să evitați alimente constipat cum ar fi cele pe care le prezentăm în galerie foto .