Galerie foto Ce trebuie să faceți în primul semestru al maratonului

• Aprilie 18, 2024

Dacă vă confruntați cu provocarea de a alerga jumătate maraton (21 de kilometri), primul lucru pe care trebuie să-l faceți este adoptarea unor obiceiuri care vă vor ajuta să finalizați în mod optim această cursă lungă și să vă bucurați de beneficiile obținute.

Rularea nu numai că vă ajută să vă protejați inima, să scăpați în greutate sau să reduceți stresul, de asemenea vă îmbunătățește memoria, spune un studiu al Universitatea din Minnesota .

Cu toate acestea, este important să învățați să profitați de această activitate fără a vă pune sănătatea în pericol, deoarece participând la curse pe distanțe lungi fără măsurile adecvate creșteți riscul de vătămare sau impact asupra stimei de sine.

Dacă doriți să participați la o jumătate maraton , trebuie doar să urmați anumite obiceiuri pentru a ieși victorioși de la acest test de rezistență și perseverență.

"Viața nu are nici un înțeles, o dăruiești tu, cu ceea ce faci, cu ceea ce-ți place, cu iluziile tale. Construiesti universul dupa nevoile tale ", spune psihanalistul Walter Riso.

Medicina Film: Week 0 (Aprilie 2024).