Depășiți-vă de somn cu succes!

Sigur că crezi că dacă nu dormi bine ai putea pierde in greutate prin uzura fizică. Nimic mai fals decât aceasta: nu dormi bine câștig în funcție de mai multe investigații.

Un studiu de Universitatea din Chicago observă că nu obținerea unui somn suficient afectează hormonul numit ghrelin , cunoscută că afectează apetitul și greutatea. O creștere a nivelului acestui hormon mărește apetitul și acumularea de grăsimi.

De aceea, dacă doriți să scăpați în greutate, ar trebui să evitați somnul și să încercați să dormiți cel puțin 6 ore pe zi; în acest fel vă veți menține figura și vă veți simți mult mai bine atunci când vă treziți.

Dieters, care dorm 8,5 ore pe zi, pierd 55% mai multe grăsimi corporale decât cei care dieta și dorm 5,5 ore.