• Aprilie 20, 2024

Făina de ovăz este o hrană excelentă pentru menținerea unei sănătăți bune, deoarece consumul acesteia ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, constipație, întărește sistemul imunitar și controlează apetitul.

Potrivit informațiilor publicate pe portal Întregul Consiliu pentru cereale, Consumul regulat de ovăz ajută la reducerea colesterolului LDL (rău), a tensiunii arteriale și a glicemiei.

Acest cereale controlează apetitul și greutatea, pentru că atunci când îl consumați, vă simțiți multumit mult timp. De asemenea, promovează tranzitul intestinal, care elimină în mod natural toxinele din corpul dumneavoastră.

Mai multe studii arată că ovăzul este bogat în beta-glucani, amidonuri care întăresc sistemul imunitar, astfel încât împiedică apariția astmului și inhibă dezvoltarea tumorilor maligne.

În plus, conține mai mult de 20 de polifenoli numiți avenantramide, antioxidanți puternici și antiinflamatoare care reduc sensibilitatea și iritabilitatea pielii. Vreți să vă bucurați de toate aceste beneficii? Verificați reteta bucătarului Natalia Delgado, din programul Nuestro Día de CadenaTres .

Ouă de fulgi de ovăz cu mere

ingrediente

1. O ceașcă de ovăz
2. Două căni de apă fierbinte
3. Un măr cu piele
4. Patru linguri de zahăr brun sau înlocuitor de zahăr
5. O ceașcă de lapte evaporat
6. O lingurita de vanilie
7. înghețată

preparare

Pentru a vă bucura de toate avantajele făinii de ovăz cu apă de mere, bucătarul Natalia Delgado, din programul Nuestro Día de CadenaTres, explică cum să-l pregătiți:

Prin combinarea ovăzului, alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine ​​și a grăsimilor sănătoase, cu mărul care este o sursă naturală de fibre, vă veți îmbunătăți figura și corpul.

Medicina Film: Fulgi de ovaz cu mere si scortisoara (Aprilie 2024).