Mituri și realități ale produselor ușoare

Sunt aici să rămână. Există toate tipurile, în engleză sau spaniolă, scăzut în zahăr sau lumină , scăzut sau dietă . Acestea sunt produse care pretind că oferă mai puține calorii și un conținut nutrițional bun.

Problema, spun expertii, este ca abuzul in consumul lor poate genera aceeasi cantitate sau mai mare de zahar si grasimi pe care promit sa le elimine.

Potrivit nutriționistului Felicitas Espinosa Figueroa, șeful Departamentului de Nutriție al Spitalului General al Zonei 8, al Institutului mexican de securitate socială (IMSS), riscul de a cumpăra aceste produse este dependență care generează sau consumul nediscriminatoriu al acestora pentru că ei cred că au mai puțin calorii și grăsimi , sunt abuzate.

Efectul, deci, este contrar. Cu toate acestea, produsele industrializate de astăzi oferă o varietate mai mare de alimente pentru a le include în dietă , Espinosa Figueroa recomandă ca consumul să se facă sub supravegherea unui specialist care determină cantitățile. Lucrul important, constată el, este să cunoască valoarea nutritivă a fiecărui produs.

 

Substanțe substitutive de zahăr dăunătoare

Pe de altă parte, există subiectul înlocuitorilor de zahăr. Marea majoritate a alimente ușoare , scăzut sau dietă conține aspartam , a îndulcitor non-caloric a căror utilizare nu este recomandată, mai ales dacă se face în exces.

La persoanele cu boli ale ficat și alții femeile însărcinate Da, poate produce unele efecte secundare.

O altă componentă este roditor , Membru supleant zaharozei (zahăr natural), care asigură niveluri scăzute de glucoză în sânge și nu stimulează secreția de insulină . Oameni diabetic ei pot consuma, deși ar trebui să știe că oferă aceleași calorii ca și zaharozei .

 

Riscuri pentru sănătate

alimente ușoare Acestea ar trebui folosite cu ușurință. În acest sens, Rebeca Castro Leyva, șef nutriție și dietetică la Spitalul General Zona Troncoso al IMSS avertizează că unii aditivi ai acestor produse pot provoca diverse probleme de sănătate în organele cheie, cum ar fi rinichi .

În acest sens, expertul în sănătate recomandă să nu fie recomandată consumarea acestuia în timpul copilariei sau adolescenței, precum și în timpul sarcinii sau alăptării. Acestea sunt etape foarte importante în care o contribuție mai mare din hidrati de carbon , grăsimi și proteine .

Deși acestea alimente ușoare acestea conțin în medie 30% mai puțin calorii , grăsimi , sodiu și zaharuri decât cele normale, un aport scăzut al acestor componente se poate traduce în hipertensiune , tulburări gastrice sau condiții în sistem renal .

Nu este suficient să includeți produse dietetice în dietă pentru a pierde in greutate. Este întotdeauna mai bine să urmați o dietă echilibrată în funcție de nevoile fiecărei persoane și pe baza diferitelor grupuri de alimente.


Medicina Film: Dr. Irina Costache: Sfaturi si discutii cu parintii despre suzete, somn, alaptat si vaccinuri (Martie 2024).