Mituri despre diete

• Aprilie 18, 2024

Există multe convingeri greșite despre ceea ce se poate obține cu ajutorul unei metode dietă , cum ar fi ideea că dacă mâncați mai puțin veți pierde în greutate și că cu cât mâncați mai puțin subțire veți fi; cu toate acestea, acest lucru nu este aproape niciodată atins și, dacă da, este cel mai probabil să se ridice din nou greutate Curând după aceea.

Conform cercetării publicate în Lancet, problema este că avem așteptări eronate din ceea ce a dietă se poate realiza, prin sfaturile incorecte pe care le primim. Cei mai mulți oameni încep a dietă cu ideea că vei vedea rapid rezultatele.

Nutriționiștii, atât din Statele Unite, cât și din Regatul Unit, subliniază faptul că pentru fiecare 500 calorii că ne reducem consumul zilnic sau că ardem ne exercită , putem pierde 500 de grame de greutate în fiecare săptămână. Și dacă acest regim este urmat timp de cel puțin 12 luni, am pierdut aproximativ 26 de kilograme.

Pe de altă parte, pentru medic Kevin Hall și echipa lui Institutele Naționale de Sănătate Statele Unite, pierde acea sumă greutate E nevoie de aproximativ trei ani. Cercetările privind programele de scădere în greutate arată că majoritatea celor care o fac dietă ei pierd kilograme maxime la șase luni și la scurt timp după ce încep să crească greutate .

În acest sens, cercetătorul afirmă că "studiile arată că între 50 și 80% dintre cei care fac acest lucru dietă ei se întorc să câștige în greutate ".

Se crede că organismul se obișnuiește să trăiască cu mai puțină energie și să scadă metabolism , prin urmare, persoana simte că regimul nu funcționează și renunță.

Pe de altă parte, dacă persoana simte că pierde greutate În primele luni, se simte atât de mulțumită de realizarea ei încât începe să se relaxeze și să mănânce mai mult. În cele din urmă, greutate începe să crească și vine un moment în care persoana devine să cântărească mai mult decât atunci când dietă .

Omul de știință a indicat că baza unui a dietă este voință , deoarece nu există o formulă rapidă de pierdut greutate .

Medicina Film: Mituri despre slabire || Diete, trucuri, inlocuitor de mese (Aprilie 2024).