Faceți-i parte din viața voastră!

"Arăți mai tânăr", este fraza pe care majoritatea femeilor ar dori să o audă. Dar nu trebuie să vă descurajați pentru că poate fi o realitate dacă urmați niște sfaturi pentru a arăta mai tânăr.

Frumusețea și tineretul merg dincolo de a fi ceva vizual, pentru că este ceva ce poate fi construit cu stilul de viață, atitudinea și, mai presus de toate, deciziile zilnice.

 

Faceți-i parte din viața voastră!

Dacă doriți să îmbunătățiți aspectul dvs. pentru a arăta mai tânăr, trebuie doar să urmați aceste sfaturi care vă vor ajuta să vă simțiți și să arătați mai frumoși în interior și în exterior.

 

1. A dormi mai devreme

Faceți-o ca un instrument și nu împotriva. Asigurați-vă că patul este suficient de confortabil, astfel încât cele opt ore petrecute în el merită.

 

2. Ia multă apă

Dacă beți 2 litri de apă pe zi, eliminați toxinele, activați metabolismul și păstrați-vă pielea hidratată, astfel încât veți întârzia apariția ridurilor.

 

3. Mananca sanatos

"Tu ești ceea ce mănânci". Există alimente care vă dau mai multă energie și conțin antioxidanți care vă permit să vă vedeți și să vă simțiți mai sănătoși.

 

4. Exercitarea

Produce hormoni, cum ar fi endorfinele și serotonina, care reduc stresul. Eliminați mușchii de grăsime și de ton care au un impact pozitiv asupra imaginii fizice.

 

5. Meditează

Sa dovedit că această practică nu numai îmbunătățește conștiința dvs. intelectuală, ci și îmbunătățește memoria, modifică părți ale creierului și consolidează sistemul imunitar.

Ameliorează stresul, reduce tensiunea arterială și îmbunătățește inteligența emoțională. Aveți nevoie de cinci minute pentru a respira conștient.

 

6. Cântați

Vă îmbunătățiți capacitatea pulmonară și controlați respirația pentru a vă relaxa.

 

7. Efectuați mici ritualuri

Există activități care înainte de a dormi sau de a mânca vă ajută să vă bucurați de toate experiențele.

Aplicați un anumit tip de ulei sau mască relaxantă, ascultați muzică înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai. Lucrul important este că sunteți cu dvs. timp de 5 minute pentru a vă relua învățarea, experiențele și emoțiile.

 

8. Mulțumesc

Se dovedește că oamenii care apreciază recunoștința dobândesc o stare mai bună de bunăstare subiectivă; se simt mai fericiți și mai mulțumiți de relațiile sociale, materiale și de viața lor.

Aceste tipuri de oameni reușesc să-și găsească misiunea de viață și echilibru într-un mod mai simplu și căutând în mod constant dezvoltarea personală. Pentru a trăi recunoștință!

Un alt sfat pentru a arăta mai tânăr este menținerea unui echilibru fizic și emoțional, acest lucru te va face să te simți bine despre tine și să îl proiectezi altora.


Medicina Film: FACEȚI-O ACUM (Martie 2024).