Întârziere târziu vă poate limita puterea creierului

• Aprilie 25, 2024

"Nu sunt somnoros", "puțin mai mult" sau doar un strigăt este un motiv suficient pentru părinți să renunțe la încercarea lor de a-și culca copilul la un moment potrivit; Cu toate acestea, dincolo de lipsa de somn, cum poate lipsa unei rutine de somn să afecteze sănătatea copilului?

Conform unui studiu realizat de Universitatea din Londra , copiii de trei ani care se culcă adesea în pat pot întâmpina probleme școlare în viitor, în special în materie de matematică, lectură și conștientizare spațială.

Potrivit lui Amanda Sacker, profesor la University College London și liderul cercetării, lipsa somnului poate modifica ritmurile naturale și poate afecta modul în care creierul poate încorpora noi informații. În plus, copiii care dorm mai târziu sau la momente diferite, petrec de obicei mai mult timp la televizor.

Studiul a analizat datele a aproximativ 11 mii de copii cu vârsta cuprinsă între trei, cinci și șapte ani, în care sa observat că obiceiurile de somn erau legate de capacitatea lor de învățare.

Ca rezultat, sa constatat că stabilirea unei rutine bune de somn în primii ani este cel mai bun lucru pentru sănătatea creierului, deși nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

Din acest motiv GetQoralHealth Îți oferă trei sfaturi pentru a-ți face copilul să doarmă la momentul potrivit:

1. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră, în timpul zilei, obține suficientă activitate fizică.

2. Planificați o rutină pentru a reduce ritmul copilului înainte de somn. Unele activități care vă pot ajuta sunt o baie sau o sticlă de hrănire.

3. Pregătiți totul. Având pregătirea pentru mediul înconjurător, în special patul, vă poate ajuta copilul să adoarmă și să înceapă să creeze o rutină.

Lipsa somnului poate afecta nu numai creierul, ci și îngrijirea medicală generală.

Medicina Film: The Science of Internet Addiction & Brainpower (Aprilie 2024).