Mousse de migdale cu calorii scăzute

migdale Pe lângă faptul că au o aromă excelentă și o gustare bogată, ele au un efect pozitiv asupra sănătate . Potrivit investigațiilor, acestea reduc colesterol și să îmbunătățească sănătatea cardiacă . Verificați-l cu această rețetă delicioasă pentru spumă de calciu cu conținut scăzut de calorii.

Ingrediente (9 porții)

200 de grame de migdale

250 de grame de lumină ușoară a laptelui

0,5 ml amaretto

200 de grame de cremă engleză

0,5 grame de gelatină

0,5 ml de esență de migdale

preparare

1. Îndoarceți migdalele în mod fin.

2. Asamblați laptele gros de lumină cu firele într-un mixer.

3. Hidratați gelatina cu apă și aduceți-o la foc până când se omogenizează.

4. Se amestecă crema de engleză cu migdalele zdrobite și se adaugă gelatina.

5. Aromeaza cu esenta de amaretto si de migdale.

6. Adăugați pasul 2 la pasul 4, cu mișcări de înfășurare.

7. Serviti in forme si luati-le in frigider si lasati-le timp de 2 - 3 ore.

8. Eliberați și serviți.

 

Beneficiile migdalelor

Migdala reduce cantitatea de insulină care eliberează organismul, ceea ce ajută la prevenirea acestuia diabet și riscul suferinței boli de inima . În plus, ele conțin elemente prebiotice care reduc tulburările digestive.

Experții recomandă includerea în dietă o mână de migdale naturale (aproximativ 23 de bucăți), să se bucure de aceste beneficii și să acopere cerința zilnică de vitamine și proteine .