Pierde greutate prin evitarea "caloriilor goale"

• Aprilie 24, 2024

Băuturile răcoritoare sunt "calorii goale" deoarece nu au proprietăți benefice pentru sănătate și nutriție. Potrivit Organizația Mondială a Sănătății (OMS) , nivelul de consum al zahărului nu trebuie să depășească 10% din caloriile zilnice recomandate în dieta zilnică.

Soda are o cantitate mare de zahăr și nu este capabilă să genereze sațietate, deoarece fiind o hrană lichidă nu produce o compensație dietetică. Prin urmare, în GetQoralHealth , vă prezentăm câteva sfaturi simple pentru a reduce consumul de sodă și pentru a arăta o figură frumoasă și sănătoasă:

În medie, 10% din energia consumată de mexicani provine din băuturi dulci, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile industrializate, iar consumul de copii reprezintă între 15 și 20% din totalul energiei.

Consumul de sifon regulat este un factor care predispune la diabet zaharat, care, potrivit statisticilor Sistemul Național de Informare în Sănătate (SINAIS) , este prima cauză a decesului din țara noastră. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră!