• Aprilie 20, 2024

Temperaturile scăzute, precum și lumina slabă a soarelui și circumstanțele personale, cauzează cazuri depresiune în timpul erei decembrina în sus 40%.

"În timpul iarnă , creierul eliberează mai mult noradrenalinei , serotoninei și acid gama , neurotransmițătorii care cresc depresiune ", adaugă Alonso Fernández Guasti , om de știință Centrul de Cercetare și Studii Avansate (Cinvestav) .

Pe de altă parte, Gabriela Cámara Cáceres, Președinte Voice Pro Health Mental , adaugă că în timpul iernii, cazurile de depresiune deoarece funcția serotoninei , o substanță care stabilește comunicare între neuroni .

Lumina afectează starea de spirit

Alonso Fernández spune că a fost dovedit că rar lumină din soare alterează starea de spirit, provocând depresiune . Deci, el recomandă să expuneți opt ore în spații cu iluminare naturală.

temperaturi scăzute Ei favorizează această boală, deoarece oamenii fac mai puțină muncă fizică și aleg să rămână în pat sau să nu-și părăsească casa. Aceasta este o atitudine care apare în special în rândul persoanelor în vârstă.

La cele de mai sus, faptul că în timpul decembrie iar oamenii din ianuarie suferă de episoade majore din anxietate deoarece încearcă să facă "imposibilul" să organizeze cea mai bună întâlnire sau să obțină cel mai bun cadou pentru familia lor.

Alte situații care predispun depresiune acestea suntșomaj , situația economic , probleme de cuplu, divorț , divorț de familie, absență a fi iubit , pentru a menționa câteva.

Cum se poate preveni?

Ricardo Gallardo Contreras, șeful Serviciului de Psihiatrie al Spitalului Juárez de México , explică faptul că depresiune se caracterizează prin pierderi de tristețe , Apatie, pesimism sau anxietate , precum și lipsa de atenție, concentrare sau memorie.

Idei obsesive, insomnie somnolență excesivă dureri de cap , gastrită , colită și scădere din dorința sexuală , sunt simptome clare ale acestei boli.

femei sunt mai susceptibile de a suferi depresiune pentru modificări hormonale și pentru că sunt mult mai probabil să conducă mai mult un ritm de viță de vie stresantă .

Pentru a preveni depresia sezonieră în această perioadă, Fernández Guasti El a subliniat că există substanțe naturale, cum ar fi ceaiurile din valeriană sau capsulele care ajută la reducerea acestor simptome.

Cel mai simplu mod de a nu schimba starea de spirit este de a face exercițiu , cum ar fi alergatul sau înotul. Activitatea anaerob , cum ar fi greutățile de ridicare, este de asemenea foarte benefică.

Gallardo Contreras avertizând că, în cazuri extreme, dacă nu se primește îngrijire la timp, pot apărea simptome complica și încercați sinucidere .

Prin urmare, este recomandabil să mergeți la revizuirea medicală în cazul în care observați oricare dintre acestea simptome sau dacă observați că ați încetat să vă desfășurați activitățile obișnuite sau că ați pierdut interesul față de alte persoane. Aveți grijă și rămâneți activi!

Medicina Film: Remedii Naturale Pentru Anxietate Vivasan / Vivasan Romania (Aprilie 2024).