• Aprilie 20, 2024

Dedicația voastră vă face să vă simțiți copleșiți? În prezent nu există timp pentru odihnă sau odihnă; chiar și în conformitate cu un studiu realizat de Asociația Psihologică Americană (APA) , aproximativ jumătate din lucrători nu își folosesc vacanțele atribuite datorită numărului mare de responsabilități pe care le au.

"O parte din această senzație provine din presiunile lumii actuale în legătură continuă, din cauza mesajelor de e-mail, a telefoanelor mobile și a Internetului, oamenii se confruntă cu o dificultate de a se deconecta de la muncă și prioritățile personale", spune un studiu. din APA.

Lasati-va de lucruri ...

Te simți copleșit? Spuneți la revedere la această problemă cu următoarele recomandări.

1. Renunțați la complexul de vinovăție . Una dintre cele mai mari schimbări pe care le puteți face nu este încercarea de a fi "perfectă". Potrivit Brigid Schulte, autor al copleşit, încercarea de a satisface, mai presus de toate, simultan generează vina, frustrarea și anxietate. Sentimente care copleșesc.