Râsete yoga te autosana

• Aprilie 24, 2024

"Yoga râs" sau "râs yoga "Este un concept introdus de Madan Kataria , un medic din India, care în 1995 a scris un articol intitulat: Râsul: Cel mai bun medicament. Se ridică din premisa că toată lumea poate râde fără a fi nevoie să audă glume sau să participe la sesiuni de comedie, pentru a reduce nivelul de stres . 

Practica acestei tehnici se combină pregătire pranayama de yoga cu contracții rapide diafragmatice ale râsetelor stimulate. Acest lucru oferă beneficiul unui adevărat râs de la abdomen care ajută la reducerea stres , scuti tensiune și să îmbunătățească umor .

Fie că râdem pentru adevărat, fie simulează râs, corpul nostru nu recunoaște diferența, obținând astfel beneficiile fiziologic , biochimic și psihologic , datorită secreției de către creier a endorfine și alte substanțe "wellness" în timpul actului de râs.

În timpul practicii râs yoga, râsul începe ca a exercițiu și, în curând, devine reală și contagioasă, datorită contactului vizual și cultivării unei atitudini copilărești și jucăușă.

Unele beneficii de râs ... remediu infailibil!

Pentru medicul francez Pierre Vachet , unul dintre cei mai recunoscuți savanți ai puterii de râs, printre cele mai imediate beneficii se numără creșterea în Capacitatea respiratorie , extinderea vasele de sânge , creșterea alimentației sanguine la țesuturi , creșterea în secreția hormonală , accelerarea reparării țesuturilor și stabilizarea funcțiilor corpului.

Este, de asemenea, un antidot la depresiune și boli psihosomatice , pentru că eliberează serotonins , hormoni naturali care acționează ca un antidepresiv. Și lista prestațiilor nu se oprește:

1. Inmoaie cele mai dureroase emotii, cum ar fi frica, mânia, tristetea si plictiseala
2. Îmbunătățește abilitățile noastre sociale și facilitează comunicarea, ceea ce îmbunătățește stima noastră de sine
3. Ne permite să ne rupem blocajele și inhibițiile
4. Ea diminuează tendința noastră spre critică și judecată față de oamenii din jurul nostru
5. Ea scade nivelul de anxietate și ne face să ne simțim mai siguri

Un râs bun ne oferă, de asemenea, o perspectivă mai bună a vieții, permițându-ne să facem față provocărilor și dificultăților cu o atitudine mai bună.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth