Jenni Murray și dieta Dukan

• Aprilie 25, 2024

obezitate și excesul de greutate acestea au devenit o problemă gravă de sănătate publică care, departe de a fi redusă, crește la nivel global. Potrivit Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), în fiecare an, cel puțin 2,6 milioane de persoane mor din cauza proporțiilor epidemice la nivel mondial.

Jenni Murray , celebrul prezentator al Ora de femeie din BBC Radio El a spus că au fost foarte multe discuții recent despre vestea despre lupta împotriva obezitate și "Nu pot nega faptul că este o problemă gravă de sănătate care necesită un fel de acțiune radicală".

Din acest motiv, Murray a inițiat Dukan dieta , pentru că asigură o mai mare sensibilitate decât majoritatea dietelor deoarece nu există o măsură a porțiunilor, puteți mânca tot ce vă doriți și se pare că este o opțiune foarte sănătoasă: carne sau pește, lapte fără grăsimi și iaurt și legume libere. hidrati de carbon cum ar fi spanacul sau broccoli. De asemenea, nu trebuie să îndurați monitorizarea constantă a contorului calorii .

Dukan dieta, dezvoltat de un medic francez, Dr. Pierre Dukan , propune să piardă în greutate în mod natural cu 100 de alimente : 72 de animale și 28 de origine vegetală. Potrivit informațiilor de pe portalul dietadukan.es, scopul este să piardă în greutate natural , rapid , stabilizator și durabil .

Această tehnică de a pierde în greutate este împărțită în patru etape:

1. atac : Scurt și brusc, cu rezultate imediate. În această fază, dietă Se compune din 72 de alimente cu o cantitate mare de proteine .
2. croazieră : Conduceți "greutatea echitabilă" la o dată. În această etapă zile de proteine cu zile de proteine ​​însoțite de cele 28 de legume recomandate.
3. consolidare : Zece zile pe kilogram, care este ușa pentru a reveni la o dietă echilibrată.
4. stabilizare : Se bazează pe trei măsuri simple, concrete, nu foarte dureroase și ne-negociabile. Conform metodei Dukan Aceasta este cea mai ușoară etapă, din moment ce 95% dintre cei care o urmează dietă recupera greutatea pierdută.

Metoda Dukan A fost tradusă în 10 limbi și difuzată în mai mult de 20 de țări, printre culturi diverse cum ar fi coreeană, rusă sau bulgară.

Și tu, ce metodă folosești pentru a pierde în greutate?

Medicina Film: Dukan Diet (Aprilie 2024).