Este deja cronică?

Totul este o alegere, chiar și nefericită! Exemplu, vizionați televiziunea. Un studiu de Universitatea din Maryland Aceasta sugereaza ca cei care isi petrec mult timp vizionand acest dispozitiv sunt cu 20% mai nemultumiti decat cei care nu.

Oricine dintre noi are motive aproape zilnic, să ne îngrijoreze sau să ne îndure. Dar distrugerea vieții în scop este o îndemânare învățată ", spune el. Manuel Saravia Oliver , expert al Universitatea San Martín de Porres din Peru .

 

Este deja cronică?

Din punct de vedere biologic, creierul nu poate trăi în fericirea veșnică, dar nu și în tristețe. Prin urmare, este important să învățați să identificați dacă nefericirea este temporară sau este deja o stare cronică. Aici vă spun câteva atitudini care vă vor ajuta să știți, cu informații de la Profesorul Preston Ni, de Psihologie Astăzi .

1. Îți spui lucruri autodistructive. "Nu pot", "Nu sunt destul de bun" ... Aceste mesaje pe care le trimiteți reduceți încrederea dvs., scădea performanța și potențialul.

2. trecutul tău este prezentul tău. Uneori circumstanțele vieții și căderile personale vă determină să retrăiți momentele de ieri. Totuși, trebuie să înțelegeți că aceste episoade nu ar trebui să vă influențeze astăzi, ele sunt doar învățare .

3. Ideile dvs. vă îndepărtează puterea. Când te confrunți cu persoane dificile sau provocatoare în viața ta, ai tendința de a da vina sau de a deveni o victimă. Acest lucru vă slăbește și vă face imposibil să vă arătați talentele și calitățile.

4. Dorința de a da vina. Îi faci pe ceilalți responsabili pentru nenorocirile tale. Vedeți dificultățile normale ale vieții ca un motiv pentru dvs. nefericire și lipsa de succes.

5. Nu te poți ierta. Îți amintești trecutul și greșelile pe care le-ai făcut, cu vinovăție și durere și, în loc să-ți depășești aceste emoții, te scufunzi mai adânc în ele.

În cele din urmă, o persoană care suferă de nefericire cronică va simți, de asemenea, a Frica profundă de a face greșeli.

Cu toate acestea, acest lucru poate fi remediat. Puteți începe prin schimbarea obiceiurilor; de exemplu, opriți descalificarea acțiunilor sau realizărilor.Amintiți-vă, nu există nici un judecător mai rău decât dumneavoastră!