• Aprilie 19, 2024

Dacă ceea ce căutați este pierde in greutate și să scapi de llantitasurile urâte, este important să verificați acest lucru top 5 de tipic erori în care de obicei cadem urmați o dietă , altfel s-ar putea să nu obțineți rezultatele dorite și să vă puneți sănătatea în pericol.

Inventați-vă planul

Uitați de a lua diete "din mânecă", care pot pune sănătatea dumneavoastră în pericol. Cel mai bine este să mergeți cu a nutriționist , pentru a crea o dieta conform nevoilor dumneavoastra.

Te cântăresc constant

Acest lucru te-ar putea provoca frustrare și, în cel mai rău caz, provocați să aruncați prosopul și să nu continuați cu dieta. Idealul este te cântăresc când începeți dieta dvs. și o faceți din nou o lună pentru a observa cu adevărat o schimbare.

Dieta riguroasă

Urmați a dieta foarte strictă S-ar putea să aveți rezultate bune la început, dar pe termen lung veți fi hrăniți și riscul de a suferi temerile va crește efect de rebound . Nu se aplică nici metode precum plasturele pe limbă sau înghițirea viermilor solitari, deoarece vă pun viața în pericol.

Treci peste cină

Este un mit că dacă veți sări peste ultima masă a zilei veți pierde în greutate, dimpotrivă, vă veți trezi foarte foame și veți mânca excesiv. Idealul este luați masa ceva lumină , deoarece atunci când dormi, metabolismul devine mai lent.

Nu vă dați gust

Nu este vorba despre ruperea dietei, ci despre plăcerea palatului din când în când. Acest lucru vă va împiedica să vă obișnuiți cu alimentele pe care "nu le puteți mânca" și vă va face mai fezabil să urmați dieta fără să o suferiți.

Și tu, în câte dintre aceste erori ai căzut?

Pentru că ai citit asta ...

Ceai de patrunjel, picătură 3 kg în 5 zile!

8 obiceiuri de frumusete pentru femei de 30 de ani

Creșteți glutele în timp ce urmăriți seria preferată

Faceți acest exercițiu timp de 4 minute și spuneți la revedere grăsimii abdominale