• Aprilie 24, 2024

Copiii și copiii au o proporție mai mare de apă în corpul lor (70%) decât adulții (65%), astfel că sunt mai vulnerabili la deshidratare , în special atunci când efectuează o activitate fizică sau când este expus la temperaturi ridicate.

Potrivit British Nutrition Foundation , cantitatea de fluide pe care copilul are nevoie depinde de vârsta, sexul, activitatea fizică; cu toate acestea, se recomandă să bea între 6 și 8 pahare de apă pe zi.

"Copiii mai mici au nevoie de băuturi relativ mici (de exemplu, de la 120 la 150 ml); în timp ce persoanele în vârstă au nevoie de între 250 și 300 ml. "

Cum să știți că sunteți deshidratat?

deshidratare Se întâmplă atunci când apa care este ingerată nu este la fel de multă ca cea care elimină corpul prin transpirație, respirație, urină, fecale, dar cum putem identifica deshidratarea la cei mici?