Cum combinați bicicleta + yoga?

practică yoga În ultimul deceniu, a devenit una dintre cele mai benefice activități pentru ființele umane. Acum, imaginați-vă că, în plus față de a rămâne relaxat, puteți să-l combinați cu un exercițiu cardiovascular foarte eficient pentru a arde calorii, cum ar fi ciclismul, ca urmare a rotației yoghine.

În acest sens, yoga spinning este foarte importantă în principal pentru două tipuri de oameni; Pe de o parte, pentru cei care finalizează o sesiune de filare este prea mult și, pe de altă parte, pentru cei care caută ceva relaxare împotriva stres prin practicare yoga și fără a neglija condiția cardiovasculară, în conformitate cu womenscycling.ca

 

Cum combinați bicicleta + yoga?

Ședințele de tip yoga nu sunt încă pe deplin unificate, deci fiecare instructor are rolul de a organiza o clasă. Există sesiuni în care cele două activități sunt clar diferențiate, mai întâi temperatura corpului fiind mărită cu bicicleta și apoi se calmează atunci când se practică yoga .

Alții au un proces de schimbare treptată, când coboară din bicicletă exerciții de echilibru, stând lîngă bicicletă și folosindu-l drept suport înainte de a merge la sol și de a lucra în funcție de nivelul participanților; Uneori se fac și lucrări musculare, exerciții abdominale, lombare, fese și, în cele din urmă yoga Tradițional.

Există chiar și instructori care, în căutarea acestui exercițiu, sunt mai originali, pe aceeași bicicletă fac pauze active, adică pedalează la intensitate scăzută cu pozițiile tradiționale ale yoga modificată pentru a putea să le facă pe bicicletă, așa cum se arată în următorul videoclip promoțional de lumină de yoga:

 

Avantajele bicicletei + yoga

Când se practică yoga , posturi sau asanas Ajută la mușchii contractați prin exerciții fizice. De asemenea, creați flexibilitate unde există doar forță, care echilibrează acțiunea, potrivit site-ului elephantjournal.com

De asemenea, mulți descoperă scutirea de durerile musculare cauzate de rigiditate în partea inferioară și superioară a corpului. Pentru alții aceasta permite o aliniere optimă a coloanei vertebrale.

Beneficiile sale depășesc doar o sală de gimnastică sau acasă, deoarece călătoria cu bicicleta (amator sau profesionist) necesită o concentrare și o abordare intensă pentru a reuși (mai ales când se practică ciclism montan sau în mijlocul traficului).

În acest sens, yoga vă permite să vă concentrați respirație și să cultive conștiința minții și a corpului, care pot fi transferate pe bicicletă pentru a menține o minte calmă și clară.

Prin urmare, se consideră acest lucru yoga și filare vă poate face să obțineți Zen, în timp ce ardeți calorii pentru a se potrivi.

Doriți să pierdeți în greutate? Înscrieți-vă la noi și bucurați-vă de noul instrument GetQoralHealth


Medicina Film: Karatbars Income 12 Weeks to Financial Freedom with Karatbars Gold Savings Plan Karatbars Income (Martie 2024).