Struguri împotriva bolilor cardiovasculare

• Aprilie 25, 2024

Consumul de struguri (12 pe zi, violet sau verde) reduce riscul de suferință boli boli cardiovasculare, în principal boala cardiacă ischemică și ateroscleroza deoarece conțin o substanță numită "flavonoidic "Asta ajută la curățarea sânge în artere și previne formarea plăcilor colesterol .

Pigmentarea pielii de struguri este cea care conține proprietățile cardioprotector , deci cu cât este mai întunecată, cu atât mai mult flavonoidic va avea Dacă fructele sunt incluse în dietă zilnic, se face exercițiu fizice și pentru a evita alimentele junk în exces, efectul va fi mai bun.

Cu toate acestea, specialiștii menționează că nu este recomandabil să se depășească consumul lor zilnic, deoarece în exces acestea pot crește trigliceride și nivelurile de zahăr necontrolate, în special la pacienții diabetici.

De asemenea, are proprietăți împotriva cancerului , pentru că ajută la "capturarea și controlul excesului" radicalii liberi "Substanțe care au fost legate de formarea umflaturile maligne și, deși le avem în organism în cantități mari, sunt dăunătoare.

Consumul acestui fruct "nu oferă beneficii magice"; este necesar să se mențină un program cuprinzător de nutriție și din exercițiu permanent fizic: consuma alimente scazute in grasimi animale, legume, cereale si fructe, carne in cantitati mici (fara pui, piele, nerv si grasime) si bea doua litri de apa zilnic.

În plus față de practicarea unor sporturi, cel puțin o plimbare zilnică de 20 de minute pentru a întări și a oxigena mușchi inima.

Specialiștii comentează că s-au făcut studii care arată că vin roșu din struguri negri, într-un consum moderat (nu mai mult de un pahar pe zi) conține suficient flavonoide și antioxidanți pentru a reduce riscul de a suferi de boli de inima.

Cu toate acestea, cel mai recomandat este consumul strugurilor proaspeți și neprelucrați, deoarece vinul conține alcool . flavonoide contribuie la ridicarea colesterol bun și pentru a reduce rău, și pentru a preveni formarea de placă aterosclerotică . La pacienții care suferă deja ateroscleroza ajuta daunele nu avansează în continuare.

Urmăriți-ne pe stare de nervozitate și Facebook .

Dacă sunteți interesat să primiți mai multe informații pe această temă, nu ezitați înregistrare cu noi

Medicina Film: Strugurii si Beneficiile lor (Educatie Alimentara) (Aprilie 2024).